Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչին և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +9920%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +845.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +368.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1711.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +148.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +9920%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +845.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +368.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1711.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +148.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +532%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +627.3%
հավասար Folate, total - 6
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +532%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +627.3%
հավասար Folate, total - 6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +604.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +634.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +694%
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +604.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +634.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +694%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +398.5%
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +398.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչին Թեփ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 8.84g Դարչին
Սպիտակուցներ 3.99g 3.21g Դարչին
Ճարպեր 1.24g 0.86g Դարչին
Ածխաջրեր 80.59g 11.44g Դարչին
Կալորիականություն 247kcal 40kcal Դարչին
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
Շաքար 2.17g Թեփ
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 2.6g Դարչին
Կալցիում 1002mg 10mg Դարչին
Երկաթ 8.32mg 0.88mg Դարչին
Մագնեզիում 60mg 40mg Դարչին
Ֆոսֆոր 64mg 119mg Թեփ
Կալիում 431mg 92mg Դարչին
Նատրիում 10mg 1mg Թեփ
Ցինկ 1.83mg 0.53mg Դարչին
Պղինձ 0.339mg 0.066mg Դարչին
Մանգան 17.466mg 0.964mg Դարչին
Սելեն 3.1µg 7.7µg Թեփ
Վիտամին A 295IU 0IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Դարչին
Վիտամին E 2.32mg Դարչին
Վիտամին C 3.8mg 0mg Դարչին
Վիտամին B1 0.022mg 0.16mg Թեփ
Վիտամին B2 0.041mg 0.034mg Դարչին
Վիտամին B3 1.332mg 0.144mg Դարչին
Վիտամին B5 0.358mg 0.217mg Դարչին
Վիտամին B6 0.158mg 0.025mg Դարչին
Folate, total 6µg 6µg
Վիտամին K 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.057mg Թեփ
Տրեոնին 0.136mg 0.086mg Դարչին
Իզոլեյցին 0.146mg 0.114mg Դարչին
Լեյցին 0.253mg 0.235mg Դարչին
Լիզին 0.243mg 0.13mg Դարչին
Մեթիոնին 0.078mg 0.057mg Դարչին
Ֆենիլալանին 0.146mg 0.155mg Թեփ
Վալին 0.224mg 0.165mg Դարչին
Հիստիդին 0.117mg 0.07mg Դարչին
Հագեցած ճարպ 0.345g 0.163g Թեփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 0.291g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 0.339g Թեփ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչին Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Դարչին
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
318%
Դարչին
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.182g)
Which food is lower in glycemic index?
Թեփ
Թեփ is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: