Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1403.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171.1%
հավասար Մագնեզիում - 32
հավասար Ֆոսֆոր - 104
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1403.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171.1%
հավասար Մագնեզիում - 32
հավասար Ֆոսֆոր - 104

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +536.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1055.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +770.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +536.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1055.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +770.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +549.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.3%
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +549.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +381.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.2%
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +381.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Լոբի պինտո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 14.99g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.11g 4.8g Եգիպտացորենի ալյուր
Ճարպեր 1.75g 0.4g Եգիպտացորենի ալյուր
Ածխաջրեր 79.45g 20.49g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 370kcal 105kcal Եգիպտացորենի ալյուր
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g 7.78g Եգիպտացորենի ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 5.5g Լոբի պինտո
Կալցիում 3mg 50mg Լոբի պինտո
Երկաթ 4.36mg 0.29mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 32mg 32mg
Ֆոսֆոր 99mg 104mg Լոբի պինտո
Կալիում 142mg 296mg Լոբի պինտո
Նատրիում 7mg 1mg Լոբի պինտո
Ցինկ 0.66mg 1.4mg Լոբի պինտո
Պղինձ 0.076mg 0.206mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.174mg Եգիպտացորենի ալյուր
Սելեն 10.5µg 4.5µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 214IU 106IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A, RAE 11µg 5µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.12mg 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին C 0mg 3.1mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.551mg 0.15mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.382mg 0.06mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 4.968mg 0.43mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B6 0.182mg 0.13mg Եգիպտացորենի ալյուր
Folate, total 209µg 24µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին K 0µg 0.8µg Լոբի պինտո
Տրիպտոֆան 0.038mg Եգիպտացորենի ալյուր
Տրեոնին 0.172mg Եգիպտացորենի ալյուր
Իզոլեյցին 0.242mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լեյցին 1.006mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լիզին 0.105mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մեթիոնին 0.162mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.366mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վալին 0.337mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հիստիդին 0.172mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.22g 0.103g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 0.035g Եգիպտացորենի ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 0.172g Եգիպտացորենի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.117g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 6.17g)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: