Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եփած լոբի և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եփած լոբի vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96.5%
հավասար Մագնեզիում - 46
հավասար Ֆոսֆոր - 119
հավասար Կալիում - 384
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96.5%
հավասար Մագնեզիում - 46
հավասար Ֆոսֆոր - 119
հավասար Կալիում - 384

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.146
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.146

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
հավասար Ածխաջրեր - 23.25
հավասար Ջուր - 68.55
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
հավասար Ածխաջրեր - 23.25
հավասար Ջուր - 68.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +261%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.74 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +261%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եփած լոբի Pigeon pea
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եփած լոբի Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.13g 16.55g Pigeon pea
Սպիտակուցներ 5.54g 6.76g Pigeon pea
Ճարպեր 5.15g 0.38g Եփած լոբի
Ածխաջրեր 21.63g 23.25g Pigeon pea
Կալորիականություն 155kcal 121kcal Եփած լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 6.7g Pigeon pea
Կալցիում 61mg 43mg Եփած լոբի
Երկաթ 1.99mg 1.11mg Եփած լոբի
Մագնեզիում 43mg 46mg Pigeon pea
Ֆոսֆոր 109mg 119mg Pigeon pea
Կալիում 358mg 384mg Pigeon pea
Նատրիում 422mg 5mg Pigeon pea
Ցինկ 0.73mg 0.9mg Pigeon pea
Պղինձ 0.159mg 0.269mg Pigeon pea
Մանգան 0.255mg 0.501mg Pigeon pea
Սելեն 5.7µg 2.9µg Եփած լոբի
Վիտամին A 0IU 3IU Pigeon pea
Վիտամին C 1.1mg 0mg Եփած լոբի
Վիտամին B1 0.136mg 0.146mg Pigeon pea
Վիտամին B2 0.049mg 0.059mg Pigeon pea
Վիտամին B3 0.408mg 0.781mg Pigeon pea
Վիտամին B5 0.155mg 0.319mg Pigeon pea
Վիտամին B6 0.09mg 0.05mg Եփած լոբի
Folate, total 48µg 111µg Pigeon pea
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.066mg Եփած լոբի
Տրեոնին 0.228mg 0.239mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.242mg 0.245mg Pigeon pea
Լեյցին 0.428mg 0.483mg Pigeon pea
Լիզին 0.379mg 0.474mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.086mg 0.076mg Եփած լոբի
Ֆենիլալանին 0.287mg 0.579mg Pigeon pea
Վալին 0.282mg 0.292mg Pigeon pea
Հիստիդին 0.153mg 0.241mg Pigeon pea
Խոլեստերին 5mg 0mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 1.948g 0.083g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133g 0.003g Եփած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74g 0.205g Եփած լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եփած լոբի Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Եփած լոբի
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
39%
Եփած լոբի
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 417mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.865g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Pigeon pea
Pigeon pea is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: