Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Գորտի տոտիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +217%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.7%
հավասար Պղինձ - 0.25
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +217%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.7%
հավասար Պղինձ - 0.25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +240.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +240.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.9%
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8088.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1409.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8088.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1409.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընտանի սագ Գորտի տոտիկներ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Գորտի տոտիկներ Opinion
Սպիտակուցներ 28.97g 16.4g Ընտանի սագ
Ճարպեր 12.67g 0.3g Ընտանի սագ
Կալորիականություն 238kcal 73kcal Ընտանի սագ
Կալցիում 14mg 18mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 2.87mg 1.5mg Ընտանի սագ
Մագնեզիում 25mg 20mg Ընտանի սագ
Ֆոսֆոր 309mg 147mg Ընտանի սագ
Կալիում 388mg 285mg Ընտանի սագ
Նատրիում 76mg 58mg Գորտի տոտիկներ
Ցինկ 3.17mg 1mg Ընտանի սագ
Պղինձ 0.276mg 0.25mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.024mg Ընտանի սագ
Սելեն 25.5µg 14.1µg Ընտանի սագ
Վիտամին A 40IU 50IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 12µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B1 0.092mg 0.14mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B2 0.39mg 0.25mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 4.081mg 1.2mg Ընտանի սագ
Վիտամին B5 1.834mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.47mg 0.12mg Ընտանի սագ
Folate, total 12µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 0.49µg 0.4µg Ընտանի սագ
Վիտամին K 0.1µg Գորտի տոտիկներ
Տրիպտոֆան 0.403mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.238mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 1.488mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.447mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.48mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.783mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 1.214mg Ընտանի սագ
Վալին 1.516mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.765mg Ընտանի սագ
Խոլեստերին 96mg 50mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 4.56g 0.076g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.02g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 0.053g Ընտանի սագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 0.102g Ընտանի սագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընտանի սագ Գորտի տոտիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Ընտանի սագ
19%
Գորտի տոտիկներ
Mineral Summary Score
63%
Ընտանի սագ
36%
Գորտի տոտիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.484g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: