Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թթու վարունգ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթու վարունգ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +491.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Երկաթ - 0.43
հավասար Մանգան - 0.011
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +491.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Երկաթ - 0.43
հավասար Մանգան - 0.011

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1858.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +471.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1858.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +471.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +296.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +107%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +7106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14000%
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +296.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +107%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +7106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +311166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +800%
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +311166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +800%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թթու վարունգ Port Salut
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթու վարունգ Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.06g 0.57g Թթու վարունգ
Սպիտակուցներ 0.33g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 0.2g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 2.26g 0.57g Թթու վարունգ
Կալորիականություն 11kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 1.06g 0.57g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g Թթու վարունգ
Կալցիում 0mg 650mg Port Salut
Երկաթ 0.4mg 0.43mg Port Salut
Մագնեզիում 4mg 24mg Port Salut
Ֆոսֆոր 14mg 360mg Port Salut
Կալիում 23mg 136mg Port Salut
Նատրիում 1208mg 534mg Port Salut
Ցինկ 0.02mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 0.085mg 0.022mg Թթու վարունգ
Մանգան 0.011mg 0.011mg
Սելեն 0µg 14.5µg Port Salut
Վիտամին A 191IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 10µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.09mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 0IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին C 1mg 0mg Թթու վարունգ
Վիտամին B1 0mg 0.014mg Port Salut
Վիտամին B2 0.01mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 0mg 0.06mg Port Salut
Վիտամին B5 0.038mg 0.21mg Port Salut
Վիտամին B6 0.009mg 0.053mg Port Salut
Folate, total 1µg 18µg Port Salut
Վիտամին B12 0µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 47µg 2.4µg Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.009mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 0.01mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 0.014mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 0.014mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.003mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.009mg 1.323mg Port Salut
Վալին 0.011mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.005mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 0mg 123mg Թթու վարունգ
Հագեցած ճարպ 0.052g 16.691g Թթու վարունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 0.729g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թթու վարունգ Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Թթու վարունգ
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
21%
Թթու վարունգ
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.639g)
Which food is cheaper?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is cheaper (difference - $3.1)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 674mg)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: