Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թուզ և Nectarine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թուզ vs Nectarine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +137%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +137%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +352%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +181.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +352%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +181.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%
հավասար Ճարպեր - 0.32
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%
հավասար Ճարպեր - 0.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.3%
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.144 գ
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թուզ Nectarine
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թուզ Nectarine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.28g 8.85g Թուզ
Սպիտակուցներ 0.75g 1.06g Nectarine
Ճարպեր 0.3g 0.32g Nectarine
Ածխաջրեր 19.18g 10.55g Թուզ
Կալորիականություն 74kcal 44kcal Թուզ
Օսլա 0.07g Nectarine
Ֆրուկտոզա 1.37g Nectarine
Շաքար 16.26g 7.89g Nectarine
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 1.7g Թուզ
Կալցիում 35mg 6mg Թուզ
Երկաթ 0.37mg 0.28mg Թուզ
Մագնեզիում 17mg 9mg Թուզ
Ֆոսֆոր 14mg 26mg Nectarine
Կալիում 232mg 201mg Թուզ
Նատրիում 1mg 0mg Nectarine
Ցինկ 0.15mg 0.17mg Nectarine
Պղինձ 0.07mg 0.086mg Nectarine
Մանգան 0.128mg 0.054mg Թուզ
Սելեն 0.2µg 0µg Թուզ
Վիտամին A 142IU 332IU Nectarine
Վիտամին A, RAE 7µg 17µg Nectarine
Վիտամին E 0.11mg 0.77mg Nectarine
Վիտամին C 2mg 5.4mg Nectarine
Վիտամին B1 0.06mg 0.034mg Թուզ
Վիտամին B2 0.05mg 0.027mg Թուզ
Վիտամին B3 0.4mg 1.125mg Nectarine
Վիտամին B5 0.3mg 0.185mg Թուզ
Վիտամին B6 0.113mg 0.025mg Թուզ
Folate, total 6µg 5µg Թուզ
Վիտամին K 4.7µg 2.2µg Թուզ
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.005mg Թուզ
Տրեոնին 0.024mg 0.009mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg 0.009mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg 0.014mg Թուզ
Լիզին 0.03mg 0.016mg Թուզ
Մեթիոնին 0.006mg 0.006mg
Ֆենիլալանին 0.018mg 0.021mg Nectarine
Վալին 0.028mg 0.013mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg 0.008mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.06g 0.025g Nectarine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066g 0.088g Nectarine
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144g 0.113g Թուզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թուզ Nectarine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Թուզ
10%
Nectarine
Mineral Summary Score
11%
Թուզ
9%
Nectarine

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Nectarine
Nectarine is lower in Շաքար (difference - 8.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nectarine
Nectarine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.035g)
Which food is lower in glycemic index?
Nectarine
Nectarine is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Nectarine
Nectarine is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: