Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թրաձուկ և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թրաձուկ vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +876.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2469.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 280
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +876.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2469.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 280

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +344.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +590.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +609.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +344.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +590.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +609.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +414.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.3%
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +414.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1815.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +155.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93%
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.368 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1815.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +155.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թրաձուկ Ծովախեցգետնի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թրաձուկ Ծովախեցգետնի միս Opinion
Սպիտակուցներ 23.45g 19.35g Թրաձուկ
Ճարպեր 7.93g 1.54g Թրաձուկ
Կալորիականություն 172kcal 97kcal Թրաձուկ
Կալցիում 6mg 59mg Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ 0.45mg 0.76mg Ծովախեցգետնի միս
Մագնեզիում 35mg 63mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 304mg 280mg Թրաձուկ
Կալիում 499mg 262mg Թրաձուկ
Նատրիում 97mg 1072mg Թրաձուկ
Ցինկ 0.78mg 7.62mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 0.046mg 1.182mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.013mg 0.04mg Ծովախեցգետնի միս
Սելեն 68.5µg 40µg Թրաձուկ
Վիտամին A 129IU 29IU Թրաձուկ
Վիտամին A, RAE 43µg 9µg Թրաձուկ
Վիտամին E 2.41mg Թրաձուկ
Վիտամին D 666IU Թրաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg Թրաձուկ
Վիտամին C 0mg 7.6mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.089mg 0.053mg Թրաձուկ
Վիտամին B2 0.063mg 0.055mg Թրաձուկ
Վիտամին B3 9.254mg 1.34mg Թրաձուկ
Վիտամին B5 0.417mg 0.4mg Թրաձուկ
Վիտամին B6 0.615mg 0.18mg Թրաձուկ
Folate, total 2µg 51µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 1.62µg 11.5µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին K 0.1µg Թրաձուկ
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.269mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 1.035mg 0.783mg Թրաձուկ
Իզոլեյցին 1.088mg 0.938mg Թրաձուկ
Լեյցին 1.919mg 1.536mg Թրաձուկ
Լիզին 2.168mg 1.684mg Թրաձուկ
Մեթիոնին 0.699mg 0.545mg Թրաձուկ
Ֆենիլալանին 0.922mg 0.817mg Թրաձուկ
Վալին 1.216mg 0.91mg Թրաձուկ
Հիստիդին 0.695mg 0.393mg Թրաձուկ
Խոլեստերին 78mg 53mg Ծովախեցգետնի միս
Տրանս ճարպ 0.056g Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 1.911g 0.133g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.772g 0.118g Թրաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.127g 0.295g Ծովախեցգետնի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.168g 0.031g Թրաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544g 0.185g Թրաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368g 0.536g Թրաձուկ
20:2 n-6 c,c 0.022g Թրաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թրաձուկ Ծովախեցգետնի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
95%
Թրաձուկ
135%
Ծովախեցգետնի միս
Mineral Summary Score
64%
Թրաձուկ
120%
Ծովախեցգետնի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.778g)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 975mg)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in vitamins?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: