Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թրաձուկ և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թրաձուկ vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.2%
հավասար Մագնեզիում - 36
հավասար Ֆոսֆոր - 305
հավասար Նատրիում - 92
հավասար Մանգան - 0.013
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.2%
հավասար Մագնեզիում - 36
հավասար Ֆոսֆոր - 305
հավասար Նատրիում - 92
հավասար Մանգան - 0.013

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +175.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 16.7
հավասար Վիտամին B3 - 10.123
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +175.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 16.7
հավասար Վիտամին B3 - 10.123
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.2%
հավասար Ջուր - 67.33
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.2%
հավասար Ջուր - 67.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +90.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.327
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.368 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +90.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.327

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թրաձուկ Կարմիր սաղմոն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թրաձուկ Կարմիր սաղմոն Opinion
Սպիտակուցներ 23.45g 26.48g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 7.93g 5.57g Թրաձուկ
Կալորիականություն 172kcal 156kcal Թրաձուկ
Կալցիում 6mg 11mg Կարմիր սաղմոն
Երկաթ 0.45mg 0.52mg Կարմիր սաղմոն
Մագնեզիում 35mg 36mg Կարմիր սաղմոն
Ֆոսֆոր 304mg 305mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 499mg 436mg Թրաձուկ
Նատրիում 97mg 92mg Կարմիր սաղմոն
Ցինկ 0.78mg 0.55mg Թրաձուկ
Պղինձ 0.046mg 0.076mg Կարմիր սաղմոն
Մանգան 0.013mg 0.013mg
Սելեն 68.5µg 35.5µg Թրաձուկ
Վիտամին A 129IU 193IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A, RAE 43µg 58µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին E 2.41mg 0.99mg Թրաձուկ
Վիտամին D 666IU 670IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg 16.7µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B1 0.089mg 0.157mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.063mg 0.246mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 9.254mg 10.123mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 0.417mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.615mg 0.827mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 2µg 7µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B12 1.62µg 4.47µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.335mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 1.035mg 1.247mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 1.088mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 1.919mg 2.185mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 2.168mg 2.574mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.699mg 0.858mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 0.922mg 1.086mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 1.216mg 1.461mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.695mg 0.711mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 78mg 61mg Կարմիր սաղմոն
Տրանս ճարպ 0.056g 0.023g Կարմիր սաղմոն
Հագեցած ճարպ 1.911g 0.969g Կարմիր սաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.772g 0.56g Թրաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.127g 0.299g Կարմիր սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.168g 0.093g Թրաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544g 1.864g Թրաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368g 1.327g Թրաձուկ
20:2 n-6 c,c 0.022g 0.019g Թրաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թրաձուկ Կարմիր սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
95%
Թրաձուկ
137%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
64%
Թրաձուկ
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.942g)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $13)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: