Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական երշիկ և Բրիսկետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ vs Բրիսկետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +179.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.2%
հավասար Մագնեզիում - 19
հավասար Ֆոսֆոր - 175
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 14% 75% 21% 7% 183% 34% 2% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +179.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.2%
հավասար Մագնեզիում - 19
հավասար Ֆոսֆոր - 175

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +955.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +104%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +63.1%
հավասար Վիտամին B3 - 4.087
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 265% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +955.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +104%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +63.1%
հավասար Վիտամին B3 - 4.087

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +675%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
29% 18% 52%
Սպիտակուցներ: 28.82 գ
Ճարպեր: 18.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.48 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +675%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +416.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.3%
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.681 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +416.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական երշիկ Բրիսկետ
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ Բրիսկետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.17g 0g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 19.12g 28.82g Բրիսկետ
Ճարպեր 27.31g 18.42g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 4.27g 0g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 344kcal 289kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 1.86g 0g Բրիսկետ
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Իտալական երշիկ
Կալցիում 21mg 16mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.43mg 2.43mg Բրիսկետ
Մագնեզիում 18mg 19mg Բրիսկետ
Ֆոսֆոր 170mg 175mg Բրիսկետ
Կալիում 304mg 232mg Իտալական երշիկ
Նատրիում 743mg 48mg Բրիսկետ
Ցինկ 2.39mg 6.69mg Բրիսկետ
Պղինձ 0.08mg 0.1mg Բրիսկետ
Մանգան 0.01mg Բրիսկետ
Սելեն 22µg 27.1µg Բրիսկետ
Վիտամին A 16IU 0IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A, RAE 10µg 0µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.25mg 0.51mg Բրիսկետ
Վիտամին D 41IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0.1mg 0mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.623mg 0.059mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.233mg 0.171mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B3 4.165mg 4.087mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B5 0.568mg Բրիսկետ
Վիտամին B6 0.33mg 0.282mg Իտալական երշիկ
Folate, total 5µg 9µg Բրիսկետ
Վիտամին B12 1.3µg 2.12µg Բրիսկետ
Վիտամին K 3.4µg 1.8µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.181mg Բրիսկետ
Տրեոնին 0.792mg 1.101mg Բրիսկետ
Իզոլեյցին 0.731mg 1.253mg Բրիսկետ
Լեյցին 1.343mg 2.192mg Բրիսկետ
Լիզին 1.522mg 2.328mg Բրիսկետ
Մեթիոնին 0.486mg 0.717mg Բրիսկետ
Ֆենիլալանին 0.67mg 1.088mg Բրիսկետ
Վալին 0.804mg 1.367mg Բրիսկետ
Հիստիդին 0.577mg 0.879mg Բրիսկետ
Խոլեստերին 57mg 106mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 10.195g 7.305g Բրիսկետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108g 7.934g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518g 0.681g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական երշիկ Բրիսկետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
43%
Բրիսկետ
Mineral Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
58%
Բրիսկետ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 49mg)
Which food is richer in vitamins?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Նատրիում (difference - 695mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.89g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients
  2. Բրիսկետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: