Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական երշիկ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +113.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +113.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +523%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +143.1%
հավասար Վիտամին B6 - 0.33
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +523%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +143.1%
հավասար Վիտամին B6 - 0.33

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.8%
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +707%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +313.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.4%
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +707%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +313.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական երշիկ Ձիու միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ Ձիու միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.17g 0g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 19.12g 28.14g Ձիու միս
Ճարպեր 27.31g 6.05g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 4.27g 0g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 344kcal 175kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 1.86g Ձիու միս
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Իտալական երշիկ
Կալցիում 21mg 8mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.43mg 5.03mg Ձիու միս
Մագնեզիում 18mg 25mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 170mg 247mg Ձիու միս
Կալիում 304mg 379mg Ձիու միս
Նատրիում 743mg 55mg Ձիու միս
Ցինկ 2.39mg 3.82mg Ձիու միս
Պղինձ 0.08mg 0.171mg Ձիու միս
Մանգան 0.022mg Ձիու միս
Սելեն 22µg 13.5µg Իտալական երշիկ
Վիտամին A 16IU 0IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A, RAE 10µg 0µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.25mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 41IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0.1mg 2mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.623mg 0.1mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.233mg 0.12mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B3 4.165mg 4.84mg Ձիու միս
Վիտամին B6 0.33mg 0.33mg
Folate, total 5µg Իտալական երշիկ
Վիտամին B12 1.3µg 3.16µg Ձիու միս
Վիտամին K 3.4µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.349mg Ձիու միս
Տրեոնին 0.792mg 1.262mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 0.731mg 1.334mg Ձիու միս
Լեյցին 1.343mg 2.232mg Ձիու միս
Լիզին 1.522mg 2.398mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.486mg 0.623mg Ձիու միս
Ֆենիլալանին 0.67mg 1.157mg Ձիու միս
Վալին 0.804mg 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 0.577mg 1.081mg Ձիու միս
Խոլեստերին 57mg 68mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 10.195g 1.9g Ձիու միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108g 2.12g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518g 0.85g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական երշիկ Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 688mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.295g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Ձիու միս
Ձիու միս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Ձիու միս
Ձիու միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is richer in vitamins?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: