Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լյարդ և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լյարդ vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +563.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +261.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36%
հավասար Կալցիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +563.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +261.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36%
հավասար Կալցիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +716.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +6123.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +716.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +6123.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +544.3%
26% 4% 4% 64%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 3.76 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 1.5 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +544.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +247.6%
46% 20% 34%
Հագեցած ճարպ: 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.05 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +247.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լյարդ Բադի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լյարդ Բադի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.76g 0g Լյարդ
Սպիտակուցներ 26.02g 18.99g Լյարդ
Ճարպեր 4.4g 28.35g Բադի միս
Ածխաջրեր 3.76g 0g Լյարդ
Կալորիականություն 165kcal 337kcal Բադի միս
Կալցիում 10mg 11mg Բադի միս
Երկաթ 17.92mg 2.7mg Լյարդ
Մագնեզիում 14mg 16mg Բադի միս
Ֆոսֆոր 241mg 156mg Լյարդ
Կալիում 150mg 204mg Բադի միս
Նատրիում 49mg 59mg Լյարդ
Ցինկ 6.72mg 1.86mg Լյարդ
Պղինձ 0.634mg 0.227mg Լյարդ
Մանգան 0.3mg 0.019mg Լյարդ
Սելեն 67.5µg 20µg Լյարդ
Վիտամին A 17997IU 210IU Լյարդ
Վիտամին A, RAE 5405µg 63µg Լյարդ
Վիտամին E 0.7mg Բադի միս
Վիտամին D 3IU Բադի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Բադի միս
Վիտամին C 23.6mg 0mg Լյարդ
Վիտամին B1 0.258mg 0.174mg Լյարդ
Վիտամին B2 2.196mg 0.269mg Լյարդ
Վիտամին B3 8.435mg 4.825mg Լյարդ
Վիտամին B5 4.774mg 1.098mg Լյարդ
Վիտամին B6 0.57mg 0.18mg Լյարդ
Folate, total 163µg 6µg Լյարդ
Վիտամին B12 18.67µg 0.3µg Լյարդ
Վիտամին K 5.1µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.366mg 0.232mg Լյարդ
Տրեոնին 1.107mg 0.773mg Լյարդ
Իզոլեյցին 1.32mg 0.872mg Լյարդ
Լեյցին 2.319mg 1.465mg Լյարդ
Լիզին 2.007mg 1.486mg Լյարդ
Մեթիոնին 0.645mg 0.475mg Լյարդ
Ֆենիլալանին 1.274mg 0.752mg Լյարդ
Վալին 1.607mg 0.938mg Լյարդ
Հիստիդին 0.708mg 0.462mg Լյարդ
Խոլեստերին 355mg 84mg Բադի միս
Հագեցած ճարպ 1.41g 9.67g Լյարդ
22:6 n-3 (DHA) 0.03g 0g Լյարդ
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0g Լյարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63g 12.9g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g 3.65g Բադի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լյարդ Բադի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
397%
Լյարդ
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
161%
Լյարդ
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.26g)
Which food is cheaper?
Լյարդ
Լյարդ is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in vitamins?
Լյարդ
Լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 271mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: