Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լյարդ և Բրիսկետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լյարդ vs Բրիսկետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +637.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +534%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.7%
հավասար Նատրիում - 48
հավասար Ցինկ - 6.69
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 14% 75% 21% 7% 183% 34% 2% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +637.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +534%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.7%
հավասար Նատրիում - 48
հավասար Ցինկ - 6.69

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +337.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +740.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +780.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 265% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +337.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +740.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +780.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +318.6%
26% 4% 4% 64%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 3.76 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 1.5 գ
29% 18% 52%
Սպիտակուցներ: 28.82 գ
Ճարպեր: 18.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.48 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +318.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1159.4%
46% 20% 34%
Հագեցած ճարպ: 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.05 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1159.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լյարդ Բրիսկետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լյարդ Բրիսկետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.76g 0g Լյարդ
Սպիտակուցներ 26.02g 28.82g Բրիսկետ
Ճարպեր 4.4g 18.42g Բրիսկետ
Ածխաջրեր 3.76g 0g Լյարդ
Կալորիականություն 165kcal 289kcal Բրիսկետ
Կալցիում 10mg 16mg Բրիսկետ
Երկաթ 17.92mg 2.43mg Լյարդ
Մագնեզիում 14mg 19mg Բրիսկետ
Ֆոսֆոր 241mg 175mg Լյարդ
Կալիում 150mg 232mg Բրիսկետ
Նատրիում 49mg 48mg Բրիսկետ
Ցինկ 6.72mg 6.69mg Լյարդ
Պղինձ 0.634mg 0.1mg Լյարդ
Մանգան 0.3mg 0.01mg Լյարդ
Սելեն 67.5µg 27.1µg Լյարդ
Վիտամին A 17997IU 0IU Լյարդ
Վիտամին A, RAE 5405µg 0µg Լյարդ
Վիտամին E 0.51mg Բրիսկետ
Վիտամին C 23.6mg 0mg Լյարդ
Վիտամին B1 0.258mg 0.059mg Լյարդ
Վիտամին B2 2.196mg 0.171mg Լյարդ
Վիտամին B3 8.435mg 4.087mg Լյարդ
Վիտամին B5 4.774mg 0.568mg Լյարդ
Վիտամին B6 0.57mg 0.282mg Լյարդ
Folate, total 163µg 9µg Լյարդ
Վիտամին B12 18.67µg 2.12µg Լյարդ
Վիտամին K 1.8µg Բրիսկետ
Տրիպտոֆան 0.366mg 0.181mg Լյարդ
Տրեոնին 1.107mg 1.101mg Լյարդ
Իզոլեյցին 1.32mg 1.253mg Լյարդ
Լեյցին 2.319mg 2.192mg Լյարդ
Լիզին 2.007mg 2.328mg Բրիսկետ
Մեթիոնին 0.645mg 0.717mg Բրիսկետ
Ֆենիլալանին 1.274mg 1.088mg Լյարդ
Վալին 1.607mg 1.367mg Լյարդ
Հիստիդին 0.708mg 0.879mg Բրիսկետ
Խոլեստերին 355mg 106mg Բրիսկետ
Հագեցած ճարպ 1.41g 7.305g Լյարդ
22:6 n-3 (DHA) 0.03g 0g Լյարդ
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0g Լյարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63g 7.934g Բրիսկետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g 0.681g Լյարդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լյարդ Բրիսկետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
397%
Լյարդ
43%
Բրիսկետ
Mineral Summary Score
161%
Լյարդ
58%
Բրիսկետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.895g)
Which food is cheaper?
Լյարդ
Լյարդ is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in minerals?
Լյարդ
Լյարդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լյարդ
Լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Խոլեստերին (difference - 249mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Բրիսկետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: