Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի լուպին և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին vs Շագանակագույն բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +123.1%
հավասար Նատրիում - 4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +123.1%
հավասար Նատրիում - 4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1266.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +468.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +201%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.9%
հավասար Ջուր - 70.27
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +468.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +201%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.9%
հավասար Ջուր - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +219.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.9%
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +219.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի լուպին Շագանակագույն բրինձ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին Շագանակագույն բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.08g 23.98g Շագանակագույն բրինձ
Սպիտակուցներ 15.57g 2.74g Լոբի լուպին
Ճարպեր 2.92g 0.97g Լոբի լուպին
Ածխաջրեր 9.88g 25.58g Շագանակագույն բրինձ
Կալորիականություն 119kcal 123kcal Շագանակագույն բրինձ
Օսլա 24.79g Շագանակագույն բրինձ
Շաքար 0.24g Լոբի լուպին
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.6g Լոբի լուպին
Կալցիում 51mg 3mg Լոբի լուպին
Երկաթ 1.2mg 0.56mg Լոբի լուպին
Մագնեզիում 54mg 39mg Լոբի լուպին
Ֆոսֆոր 128mg 103mg Լոբի լուպին
Կալիում 245mg 86mg Լոբի լուպին
Նատրիում 4mg 4mg
Ցինկ 1.38mg 0.71mg Լոբի լուպին
Պղինձ 0.231mg 0.106mg Լոբի լուպին
Մանգան 0.676mg 0.974mg Շագանակագույն բրինձ
Սելեն 2.6µg 5.8µg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին A 7IU 0IU Լոբի լուպին
Վիտամին E 0.17mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին C 1.1mg 0mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.134mg 0.178mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B2 0.053mg 0.069mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B3 0.495mg 2.561mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B5 0.188mg 0.38mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B6 0.009mg 0.123mg Շագանակագույն բրինձ
Folate, total 59µg 9µg Լոբի լուպին
Վիտամին K 0.2µg Շագանակագույն բրինձ
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.033mg Լոբի լուպին
Տրեոնին 0.573mg 0.095mg Լոբի լուպին
Իզոլեյցին 0.695mg 0.109mg Լոբի լուպին
Լեյցին 1.181mg 0.214mg Լոբի լուպին
Լիզին 0.832mg 0.099mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.11mg 0.058mg Լոբի լուպին
Ֆենիլալանին 0.618mg 0.133mg Լոբի լուպին
Վալին 0.65mg 0.151mg Լոբի լուպին
Հիստիդին 0.443mg 0.066mg Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 0.346g 0.26g Շագանակագույն բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18g 0.369g Լոբի լուպին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73g 0.366g Լոբի լուպին
18:2 n-6 c,c 0.355g Շագանակագույն բրինձ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Շագանակագույն բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի լուպին Շագանակագույն բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Լոբի լուպին
14%
Շագանակագույն բրինձ
Mineral Summary Score
39%
Լոբի լուպին
32%
Շագանակագույն բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.086g)
Which food is cheaper?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 0.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in minerals?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (4 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: