Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Վարսակի շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +385.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1955.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +385.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1955.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +308.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +603.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +83.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +308.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +603.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +83.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.7%
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
2% 12% 84%
Սպիտակուցներ: 2.37 գ
Ճարպեր: 1.36 գ
Ածխաջրեր: 11.67 գ
Ջուր: 84.03 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1017.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.7%
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
22% 37% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.426 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1017.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո Վարսակի շիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Վարսակի շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 9.97g Լոբի պինտո
Սպիտակուցներ 4.8g 2.37g Լոբի պինտո
Ճարպեր 0.4g 1.36g Վարսակի շիլա
Ածխաջրեր 20.49g 11.67g Լոբի պինտո
Կալորիականություն 105kcal 68kcal Լոբի պինտո
Օսլա 10.37g Վարսակի շիլա
Շաքար 7.78g 0.46g Վարսակի շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 1.7g Լոբի պինտո
Կալցիում 50mg 80mg Վարսակի շիլա
Երկաթ 0.29mg 5.96mg Վարսակի շիլա
Մագնեզիում 32mg 26mg Լոբի պինտո
Ֆոսֆոր 104mg 77mg Լոբի պինտո
Կալիում 296mg 61mg Լոբի պինտո
Նատրիում 1mg 49mg Լոբի պինտո
Ցինկ 1.4mg 0.62mg Լոբի պինտո
Պղինձ 0.206mg 0.066mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.558mg Վարսակի շիլա
Սելեն 4.5µg 5µg Վարսակի շիլա
Վիտամին A 106IU 433IU Վարսակի շիլա
Վիտամին A, RAE 5µg 130µg Վարսակի շիլա
Վիտամին E 0.15mg 0.07mg Լոբի պինտո
Վիտամին C 3.1mg 0mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.15mg 0.26mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B2 0.06mg 0.215mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B3 0.43mg 3.025mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B5 0.317mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B6 0.13mg 0.29mg Վարսակի շիլա
Folate, total 24µg 44µg Վարսակի շիլա
Վիտամին K 0.8µg 0.4µg Լոբի պինտո
Տրիպտոֆան 0.04mg Վարսակի շիլա
Տրեոնին 0.083mg Վարսակի շիլա
Իզոլեյցին 0.105mg Վարսակի շիլա
Լեյցին 0.2mg Վարսակի շիլա
Լիզին 0.135mg Վարսակի շիլա
Մեթիոնին 0.04mg Վարսակի շիլա
Ֆենիլալանին 0.13mg Վարսակի շիլա
Վալին 0.151mg Վարսակի շիլա
Հիստիդին 0.057mg Վարսակի շիլա
Տրանս ճարպ 0g 0.003g Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.226g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 0.391g Վարսակի շիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 0.426g Վարսակի շիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո Վարսակի շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոբի պինտո
27%
Վարսակի շիլա
Mineral Summary Score
25%
Լոբի պինտո
45%
Վարսակի շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in Շաքար (difference - 7.32g)
Which food is cheaper?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.123g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: