Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Վայրի բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +270%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +301%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +270%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +301%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
հավասար Ածխաջրեր - 21.34
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
հավասար Ածխաջրեր - 21.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.2%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Վայրի բրինձ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Վայրի բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 19.54g Վայրի բրինձ
Սպիտակուցներ 8.67g 3.99g Լոբի
Ճարպեր 0.5g 0.34g Լոբի
Ածխաջրեր 22.8g 21.34g Լոբի
Կալորիականություն 127kcal 101kcal Լոբի
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.32g 0.73g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 1.8g Լոբի
Կալցիում 35mg 3mg Լոբի
Երկաթ 2.22mg 0.6mg Լոբի
Մագնեզիում 42mg 32mg Լոբի
Ֆոսֆոր 138mg 82mg Լոբի
Կալիում 405mg 101mg Լոբի
Նատրիում 1mg 3mg Լոբի
Ցինկ 1mg 1.34mg Վայրի բրինձ
Պղինձ 0.216mg 0.121mg Լոբի
Մանգան 0.43mg 0.282mg Լոբի
Սելեն 1.1µg 0.8µg Լոբի
Վիտամին A 0IU 3IU Վայրի բրինձ
Վիտամին E 0.03mg 0.24mg Վայրի բրինձ
Վիտամին C 1.2mg 0mg Լոբի
Վիտամին B1 0.16mg 0.052mg Լոբի
Վիտամին B2 0.058mg 0.087mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B3 0.578mg 1.287mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B5 0.22mg 0.154mg Լոբի
Վիտամին B6 0.12mg 0.135mg Վայրի բրինձ
Folate, total 130µg 26µg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg 0.5µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.049mg Լոբի
Տրեոնին 0.319mg 0.127mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.41mg 0.167mg Լոբի
Լեյցին 0.736mg 0.276mg Լոբի
Լիզին 0.607mg 0.17mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg 0.119mg Վայրի բրինձ
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.195mg Լոբի
Վալին 0.5mg 0.232mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg 0.104mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.049g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.05g Վայրի բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 0.213g Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Վայրի բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
10%
Վայրի բրինձ
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
21%
Վայրի բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: