Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լցոնված ձուկ և Ձկան յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լցոնված ձուկ vs Ձկան յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 249% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5680.3%
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5680.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4006.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11081.4%
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.285 գ
31% 35% 33%
Հագեցած ճարպ: 29.892 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 33.841 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 31.867 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4006.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11081.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լցոնված ձուկ Ձկան յուղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լցոնված ձուկ Ձկան յուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.41g 0g Լցոնված ձուկ
Սպիտակուցներ 9.07g 0g Լցոնված ձուկ
Ճարպեր 1.73g 100g Ձկան յուղ
Ածխաջրեր 7.41g 0g Լցոնված ձուկ
Կալորիականություն 84kcal 902kcal Ձկան յուղ
Կալցիում 23mg 0mg Լցոնված ձուկ
Երկաթ 2.48mg 0mg Լցոնված ձուկ
Մագնեզիում 9mg 0mg Լցոնված ձուկ
Ֆոսֆոր 73mg 0mg Լցոնված ձուկ
Կալիում 91mg 0mg Լցոնված ձուկ
Նատրիում 524mg 0mg Ձկան յուղ
Ցինկ 0.82mg 0mg Լցոնված ձուկ
Պղինձ 0.195mg 0mg Լցոնված ձուկ
Մանգան 0.073mg 0mg Լցոնված ձուկ
Սելեն 10.5µg 0µg Լցոնված ձուկ
Վիտամին A 89IU 0IU Լցոնված ձուկ
Վիտամին A, RAE 27µg 0µg Լցոնված ձուկ
Վիտամին D 332IU Ձկան յուղ
Վիտամին D (D2 + D3) 8.3µg Ձկան յուղ
Վիտամին C 0.8mg 0mg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B1 0.065mg 0mg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B2 0.059mg 0mg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B3 1mg 0mg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B5 0.2mg 0mg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B6 0.08mg 0mg Լցոնված ձուկ
Folate, total 3µg 0µg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B12 0.84µg 0µg Լցոնված ձուկ
Տրիպտոֆան 0.086mg Լցոնված ձուկ
Տրեոնին 0.488mg Լցոնված ձուկ
Իզոլեյցին 0.486mg Լցոնված ձուկ
Լեյցին 0.81mg Լցոնված ձուկ
Լիզին 0.842mg Լցոնված ձուկ
Մեթիոնին 0.255mg Լցոնված ձուկ
Ֆենիլալանին 0.493mg Լցոնված ձուկ
Վալին 0.548mg Լցոնված ձուկ
Հիստիդին 0.261mg Լցոնված ձուկ
Խոլեստերին 30mg 710mg Լցոնված ձուկ
Հագեցած ճարպ 0.412g 29.892g Լցոնված ձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.045g 10.656g Ձկան յուղ
20:5 n-3 (EPA) 0.075g 10.137g Ձկան յուղ
22:5 n-3 (DPA) 0.027g 1.973g Ձկան յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824g 33.841g Ձկան յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285g 31.867g Ձկան յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լցոնված ձուկ Ձկան յուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Լցոնված ձուկ
21%
Ձկան յուղ
Mineral Summary Score
37%
Լցոնված ձուկ
0%
Ձկան յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Նատրիում (difference - 524mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 680mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 29.48g)
Which food is richer in minerals?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Ձկան յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173578/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: