Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնկունի և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնկունի vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.5%
հավասար Պղինձ - 0.329
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.5%
հավասար Պղինձ - 0.329

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.1%
հավասար Folate, total - 114
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.1%
հավասար Folate, total - 114

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +523.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.1%
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +523.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3415.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.901 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3415.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնկունի Անանուխ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնկունի Անանուխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 6.89g Անանուխ
Սպիտակուցներ 3.31g 3.75g Անանուխ
Ճարպեր 5.86g 0.94g Խնկունի
Ածխաջրեր 20.7g 14.89g Խնկունի
Կալորիականություն 131kcal 70kcal Խնկունի
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g 8g Խնկունի
Կալցիում 317mg 243mg Խնկունի
Երկաթ 6.65mg 5.08mg Խնկունի
Մագնեզիում 91mg 80mg Խնկունի
Ֆոսֆոր 66mg 73mg Անանուխ
Կալիում 668mg 569mg Խնկունի
Նատրիում 26mg 31mg Խնկունի
Ցինկ 0.93mg 1.11mg Անանուխ
Պղինձ 0.301mg 0.329mg Անանուխ
Մանգան 0.96mg 1.176mg Անանուխ
Վիտամին A 2924IU 4248IU Անանուխ
Վիտամին A, RAE 146µg 212µg Անանուխ
Վիտամին C 21.8mg 31.8mg Անանուխ
Վիտամին B1 0.036mg 0.082mg Անանուխ
Վիտամին B2 0.152mg 0.266mg Անանուխ
Վիտամին B3 0.912mg 1.706mg Անանուխ
Վիտամին B5 0.804mg 0.338mg Խնկունի
Վիտամին B6 0.336mg 0.129mg Խնկունի
Folate, total 109µg 114µg Անանուխ
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.058mg Անանուխ
Տրեոնին 0.136mg 0.154mg Անանուխ
Իզոլեյցին 0.136mg 0.154mg Անանուխ
Լեյցին 0.249mg 0.281mg Անանուխ
Լիզին 0.143mg 0.161mg Անանուխ
Մեթիոնին 0.047mg 0.053mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.169mg 0.191mg Անանուխ
Վալին 0.165mg 0.187mg Անանուխ
Հիստիդին 0.066mg 0.075mg Անանուխ
Հագեցած ճարպ 2.838g 0.246g Անանուխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g 0.033g Խնկունի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901g 0.508g Խնկունի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնկունի Անանուխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Խնկունի
51%
Անանուխ
Mineral Summary Score
75%
Խնկունի
70%
Անանուխ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is cheaper?
Խնկունի
Խնկունի is cheaper (difference - $1.7)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.592g)
Which food is richer in vitamins?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (70)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: