Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնկունի և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնկունի vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1446.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +391.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1268.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +105%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +179.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1446.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +391.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1268.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +105%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +179.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +282.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +534%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +505.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +282.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +534%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +505.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +618.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +381.2%
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +618.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +381.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +705%
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.901 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +705%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնկունի Port Salut
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնկունի Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 0.57g Խնկունի
Սպիտակուցներ 3.31g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 5.86g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 20.7g 0.57g Խնկունի
Կալորիականություն 131kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 0.57g Խնկունի
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g 0g Խնկունի
Կալցիում 317mg 650mg Port Salut
Երկաթ 6.65mg 0.43mg Խնկունի
Մագնեզիում 91mg 24mg Խնկունի
Ֆոսֆոր 66mg 360mg Port Salut
Կալիում 668mg 136mg Խնկունի
Նատրիում 26mg 534mg Խնկունի
Ցինկ 0.93mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 0.301mg 0.022mg Խնկունի
Մանգան 0.96mg 0.011mg Խնկունի
Սելեն 14.5µg Port Salut
Վիտամին A 2924IU 1092IU Խնկունի
Վիտամին A, RAE 146µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 0IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին C 21.8mg 0mg Խնկունի
Վիտամին B1 0.036mg 0.014mg Խնկունի
Վիտամին B2 0.152mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 0.912mg 0.06mg Խնկունի
Վիտամին B5 0.804mg 0.21mg Խնկունի
Վիտամին B6 0.336mg 0.053mg Խնկունի
Folate, total 109µg 18µg Խնկունի
Վիտամին B12 0µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.136mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 0.136mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 0.249mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 0.143mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.047mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.169mg 1.323mg Port Salut
Վալին 0.165mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.066mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 0mg 123mg Խնկունի
Հագեցած ճարպ 2.838g 16.691g Խնկունի
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901g 0.729g Խնկունի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնկունի Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Խնկունի
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
75%
Խնկունի
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Նատրիում (difference - 508mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.853g)
Which food is cheaper?
Խնկունի
Խնկունի is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: