Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.8%
հավասար Երկաթ - 1.43
հավասար Կալիում - 304
հավասար Պղինձ - 0.08
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.8%
հավասար Երկաթ - 1.43
հավասար Կալիում - 304
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.25
հավասար Վիտամին B3 - 4.165
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.25
հավասար Վիտամին B3 - 4.165

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +393.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +184.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.12
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +393.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +184.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.12

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +553%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +551.5%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +553%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +551.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Իտալական երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Իտալական երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 4.17g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 20.93g 19.12g Խոզապուխտ
Ճարպեր 5.53g 27.31g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 1.5g 4.27g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 145kcal 344kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 0g 1.86g Խոզապուխտ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Իտալական երշիկ
Կալցիում 8mg 21mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.48mg 1.43mg Խոզապուխտ
Մագնեզիում 14mg 18mg Իտալական երշիկ
Ֆոսֆոր 196mg 170mg Խոզապուխտ
Կալիում 287mg 304mg Իտալական երշիկ
Նատրիում 1203mg 743mg Իտալական երշիկ
Ցինկ 2.88mg 2.39mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.079mg 0.08mg Իտալական երշիկ
Մանգան 0.054mg Խոզապուխտ
Սելեն 19.5µg 22µg Իտալական երշիկ
Վիտամին A 0IU 16IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.25mg 0.25mg
Վիտամին D 32IU 41IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0mg 0.1mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.754mg 0.623mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.233mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B3 4.023mg 4.165mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B5 0.403mg Խոզապուխտ
Վիտամին B6 0.4mg 0.33mg Խոզապուխտ
Folate, total 3µg 5µg Իտալական երշիկ
Վիտամին B12 0.65µg 1.3µg Իտալական երշիկ
Վիտամին K 0µg 3.4µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.161mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.931mg 0.792mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 0.918mg 0.731mg Խոզապուխտ
Լեյցին 1.661mg 1.343mg Խոզապուխտ
Լիզին 1.775mg 1.522mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.553mg 0.486mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.67mg Խոզապուխտ
Վալին 0.908mg 0.804mg Խոզապուխտ
Հիստիդին 0.75mg 0.577mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 53mg 57mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 1.81g 10.195g Խոզապուխտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 17.108g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 3.518g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Իտալական երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
48%
Իտալական երշիկ
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
48%
Իտալական երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.385g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $1.7)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Նատրիում (difference - 460mg)
Which food is richer in vitamins?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: