Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Տավարի կողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.3%
հավասար Կալիում - 260
հավասար Պղինձ - 0.08
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.3%
հավասար Կալիում - 260
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +962%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +962%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43600%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +294.4%
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43600%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +294.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +301.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +90.2%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +301.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +90.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Տավարի կողիկներ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Տավարի կողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Սպիտակուցներ 20.93g 23.69g Տավարի կողիկներ
Ճարպեր 5.53g 21.81g Տավարի կողիկներ
Ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Կալորիականություն 145kcal 291kcal Տավարի կողիկներ
Կալցիում 8mg 11mg Տավարի կողիկներ
Երկաթ 1.48mg 2.24mg Տավարի կողիկներ
Մագնեզիում 14mg 22mg Տավարի կողիկներ
Ֆոսֆոր 196mg 152mg Խոզապուխտ
Կալիում 287mg 260mg Խոզապուխտ
Նատրիում 1203mg 54mg Տավարի կողիկներ
Ցինկ 2.88mg 5.91mg Տավարի կողիկներ
Պղինձ 0.079mg 0.08mg Տավարի կողիկներ
Մանգան 0.054mg 0.08mg Տավարի կողիկներ
Սելեն 19.5µg 29.7µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին A 0IU 25IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին A, RAE 0µg 8µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին E 0.25mg 0.1mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 32IU 7IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.2µg Խոզապուխտ
Վիտամին B1 0.754mg 0.071mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.287mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B3 4.023mg 4.908mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B5 0.403mg 0.536mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B6 0.4mg 0.477mg Տավարի կողիկներ
Folate, total 3µg 6µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B12 0.65µg 2.1µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին K 0µg 1.6µg Տավարի կողիկներ
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.265mg Տավարի կողիկներ
Տրեոնին 0.931mg 1.116mg Տավարի կողիկներ
Իզոլեյցին 0.918mg 1.103mg Տավարի կողիկներ
Լեյցին 1.661mg 2.041mg Տավարի կողիկներ
Լիզին 1.775mg 2.269mg Տավարի կողիկներ
Մեթիոնին 0.553mg 0.641mg Տավարի կողիկներ
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.95mg Տավարի կողիկներ
Վալին 0.908mg 1.184mg Տավարի կողիկներ
Հիստիդին 0.75mg 0.888mg Տավարի կողիկներ
Խոլեստերին 53mg 80mg Խոզապուխտ
Տրանս ճարպ 1.478g Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 1.81g 9.684g Խոզապուխտ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տավարի կողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Տավարի կողիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g Տավարի կողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 10.519g Տավարի կողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 1.027g Տավարի կողիկներ
20:2 n-6 c,c 0.005g Տավարի կողիկներ
18:2 n-6 c,c 0.7g Տավարի կողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g Տավարի կողիկներ
20:3 n-6 0.024g Տավարի կողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Տավարի կողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
50%
Տավարի կողիկներ
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
56%
Տավարի կողիկներ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 1149mg)
Which food is richer in vitamins?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.874g)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: