Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզ և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզ vs Ընտանի սագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +229.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +166.7%
հավասար Կալիում - 388
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +229.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +166.7%
հավասար Կալիում - 388

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +853.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
հավասար Վիտամին B6 - 0.47
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +853.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
հավասար Վիտամին B6 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.97
հավասար Ճարպեր - 12.67
հավասար Ջուր - 57.23
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.97
հավասար Ճարպեր - 12.67
հավասար Ջուր - 57.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.3%
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ Ընտանի սագ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ Ընտանի սագ Opinion
Սպիտակուցներ 27.32g 28.97g Ընտանի սագ
Ճարպեր 13.92g 12.67g Խոզ
Կալորիականություն 242kcal 238kcal Խոզ
Կալցիում 19mg 14mg Խոզ
Երկաթ 0.87mg 2.87mg Ընտանի սագ
Մագնեզիում 28mg 25mg Խոզ
Ֆոսֆոր 246mg 309mg Ընտանի սագ
Կալիում 423mg 388mg Խոզ
Նատրիում 62mg 76mg Խոզ
Ցինկ 2.39mg 3.17mg Ընտանի սագ
Պղինձ 0.073mg 0.276mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.009mg 0.024mg Ընտանի սագ
Սելեն 45.3µg 25.5µg Խոզ
Վիտամին A 7IU 40IU Ընտանի սագ
Վիտամին A, RAE 2µg 12µg Ընտանի սագ
Վիտամին E 0.29mg Խոզ
Վիտամին D 53IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg Խոզ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խոզ
Վիտամին B1 0.877mg 0.092mg Խոզ
Վիտամին B2 0.321mg 0.39mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 5.037mg 4.081mg Խոզ
Վիտամին B5 0.698mg 1.834mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.464mg 0.47mg Ընտանի սագ
Folate, total 5µg 12µg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 0.7µg 0.49µg Խոզ
Տրիպտոֆան 0.338mg 0.403mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.234mg 1.238mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 1.26mg 1.488mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.177mg 2.447mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.446mg 2.48mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.712mg 0.783mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 1.086mg 1.214mg Ընտանի սագ
Վալին 1.473mg 1.516mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 1.067mg 0.765mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg 96mg Խոզ
Հագեցած ճարպ 5.23g 4.56g Ընտանի սագ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 4.34g Խոզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 1.54g Ընտանի սագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ Ընտանի սագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Խոզ
40%
Ընտանի սագ
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
63%
Ընտանի սագ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.67g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: