Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Խոզ թե՞ Խոզապուխտ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Խոզ
vs
Խոզապուխտ

Infographic

Խոզ vs Խոզապուխտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
հավասար Պղինձ - 0.079
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
հավասար Պղինձ - 0.079

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
11
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
հավասար Վիտամին B12 - 0.65
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
հավասար Վիտամին B12 - 0.65

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +391%
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +391%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.4%
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ Խոզապուխտ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ Խոզապուխտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.5g Խոզապուխտ
Սպիտակուցներ 27.32g 20.93g Խոզ
Ճարպեր 13.92g 5.53g Խոզ
Ածխաջրեր 0g 1.5g Խոզապուխտ
Կալորիականություն 242kcal 145kcal Խոզ
Կալցիում 19mg 8mg Խոզ
Երկաթ 0.87mg 1.48mg Խոզապուխտ
Մագնեզիում 28mg 14mg Խոզ
Ֆոսֆոր 246mg 196mg Խոզ
Կալիում 423mg 287mg Խոզ
Նատրիում 62mg 1203mg Խոզ
Ցինկ 2.39mg 2.88mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.073mg 0.079mg Խոզապուխտ
Մանգան 0.009mg 0.054mg Խոզապուխտ
Սելեն 45.3µg 19.5µg Խոզ
Վիտամին A 7IU 0IU Խոզ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Խոզ
Վիտամին E 0.29mg 0.25mg Խոզ
Վիտամին D 53IU 32IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.8µg Խոզ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խոզ
Վիտամին B1 0.877mg 0.754mg Խոզ
Վիտամին B2 0.321mg 0.202mg Խոզ
Վիտամին B3 5.037mg 4.023mg Խոզ
Վիտամին B5 0.698mg 0.403mg Խոզ
Վիտամին B6 0.464mg 0.4mg Խոզ
Folate, total 5µg 3µg Խոզ
Վիտամին B12 0.7µg 0.65µg Խոզ
Տրիպտոֆան 0.338mg 0.251mg Խոզ
Տրեոնին 1.234mg 0.931mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg 0.918mg Խոզ
Լեյցին 2.177mg 1.661mg Խոզ
Լիզին 2.446mg 1.775mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg 0.553mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.904mg Խոզ
Վալին 1.473mg 0.908mg Խոզ
Հիստիդին 1.067mg 0.75mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg 53mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 5.23g 1.81g Խոզապուխտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 2.62g Խոզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 0.54g Խոզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ Խոզապուխտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Խոզ
45%
Խոզապուխտ
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
55%
Խոզապուխտ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.42g)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 1141mg)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: