Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզ և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզ vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1586.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1586.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +179.8%
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +179.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +727.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.7%
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +727.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ Պաստրոմա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ Պաստրոմա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.36g Պաստրոմա
Սպիտակուցներ 27.32g 21.8g Խոզ
Ճարպեր 13.92g 5.82g Խոզ
Ածխաջրեր 0g 0.36g Պաստրոմա
Կալորիականություն 242kcal 147kcal Խոզ
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0g 0.1g Խոզ
Կալցիում 19mg 10mg Խոզ
Երկաթ 0.87mg 2.22mg Պաստրոմա
Մագնեզիում 28mg 17mg Խոզ
Ֆոսֆոր 246mg 175mg Խոզ
Կալիում 423mg 210mg Խոզ
Նատրիում 62mg 1078mg Խոզ
Ցինկ 2.39mg 4.98mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.073mg 0.091mg Պաստրոմա
Մանգան 0.009mg 0.027mg Պաստրոմա
Սելեն 45.3µg 17.7µg Խոզ
Վիտամին A 7IU 42IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 2µg 2µg
Վիտամին E 0.29mg 0.12mg Խոզ
Վիտամին D 53IU 4IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.1µg Խոզ
Վիտամին C 0.6mg 0.3mg Խոզ
Վիտամին B1 0.877mg 0.052mg Խոզ
Վիտամին B2 0.321mg 0.161mg Խոզ
Վիտամին B3 5.037mg 4.26mg Խոզ
Վիտամին B5 0.698mg 0.265mg Խոզ
Վիտամին B6 0.464mg 0.221mg Խոզ
Folate, total 5µg 6µg Պաստրոմա
Վիտամին B12 0.7µg 1.87µg Պաստրոմա
Վիտամին K 0µg 0.7µg Պաստրոմա
Տրիպտոֆան 0.338mg 0.141mg Խոզ
Տրեոնին 1.234mg 0.857mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg 0.976mg Խոզ
Լեյցին 2.177mg 1.706mg Խոզ
Լիզին 2.446mg 1.812mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg 0.558mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.847mg Խոզ
Վալին 1.473mg 1.065mg Խոզ
Հիստիդին 1.067mg 0.684mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg 68mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 5.23g 2.681g Պաստրոմա
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 2.118g Խոզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 0.145g Խոզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ Պաստրոմա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Խոզ
37%
Պաստրոմա
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
60%
Պաստրոմա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.549g)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզ
Խոզ is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 1016mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզ
Խոզ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: