Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Խոզ
  5. Compare
  6. Խոզ vs. True morels

Համեմատել Խոզ և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզ vs True morels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
Խոզ
5
:
5
True morels
True morels
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1959.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +756.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6422.2%
հավասար Կալիում - 411
Խոզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
True morels
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1959.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +756.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6422.2%
հավասար Կալիում - 411

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
Խոզ
10
:
2
True morels
True morels
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1171%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Խոզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
True morels
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1171%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խոզ
Խոզ
2
:
3
True morels
True morels
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +775.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +79.8%
Խոզ
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
True morels
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +775.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +79.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խոզ
Խոզ
2
:
1
True morels
True morels
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11803.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Խոզ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
True morels
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11803.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ True morels
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ True morels Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.3g True morels
Սպիտակուցներ 27.32g 3.12g Խոզ
Ճարպեր 13.92g 0.57g Խոզ
Ածխաջրեր 0g 5.1g True morels
Կալորիականություն 242kcal 31kcal Խոզ
Շաքար 0g 0.6g Խոզ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g True morels
Կալցիում 19mg 43mg True morels
Երկաթ 0.87mg 12.18mg True morels
Մագնեզիում 28mg 19mg Խոզ
Ֆոսֆոր 246mg 194mg Խոզ
Կալիում 423mg 411mg Խոզ
Նատրիում 62mg 21mg True morels
Ցինկ 2.39mg 2.03mg Խոզ
Պղինձ 0.073mg 0.625mg True morels
Մանգան 0.009mg 0.587mg True morels
Սելեն 45.3µg 2.2µg Խոզ
Վիտամին A 7IU 0IU Խոզ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Խոզ
Վիտամին E 0.29mg Խոզ
Վիտամին D 53IU 206IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 5.1µg True morels
Վիտամին C 0.6mg Խոզ
Վիտամին B1 0.877mg 0.069mg Խոզ
Վիտամին B2 0.321mg 0.205mg Խոզ
Վիտամին B3 5.037mg 2.252mg Խոզ
Վիտամին B5 0.698mg 0.44mg Խոզ
Վիտամին B6 0.464mg 0.136mg Խոզ
Folate, total 5µg 9µg True morels
Վիտամին B12 0.7µg Խոզ
Տրիպտոֆան 0.338mg Խոզ
Տրեոնին 1.234mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg Խոզ
Լեյցին 2.177mg Խոզ
Լիզին 2.446mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.086mg Խոզ
Վալին 1.473mg Խոզ
Հիստիդին 1.067mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg True morels
Հագեցած ճարպ 5.23g 0.065g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 0.052g Խոզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 0.433g Խոզ
20:2 n-6 c,c 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ True morels
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խոզ
Խոզ vs Pork chop
Pork chop
Խոզ
Խոզ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Խոզ
Խոզ vs Լյարդ
Լյարդ
True morels
True morels vs Shiitake
Shiitake
True morels
True morels vs Սունկ
Սունկ
True morels
True morels vs Սնկով ապուր
Սնկով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Խոզ
27%
True morels
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
96%
True morels

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզ
Խոզ is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզ
Խոզ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.165g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: