Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Խորասան ցորենի
  5. Compare
  6. Խորասան ցորենի vs. Lima bean

Համեմատել Խորասան ցորենի և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խորասան ցորենի vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի
8
:
2
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +287.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +430%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Խորասան ցորենի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +287.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +430%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի
7
:
4
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11.1%
Խորասան ցորենի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի
4
:
1
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +460.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +238%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +530.4%
Խորասան ցորենի
15% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.54 գ
Ճարպեր: 2.13 գ
Ածխաջրեր: 70.58 գ
Ջուր: 11.07 գ
Այլ: 1.68 գ
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +460.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +238%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +530.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի
2
:
1
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +526.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +263.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.6%
Խորասան ցորենի
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.621 գ
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +526.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +263.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խորասան ցորենի Lima bean
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խորասան ցորենի Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.48g 13.88g Խորասան ցորենի
Սպիտակուցներ 14.54g 7.8g Խորասան ցորենի
Ճարպեր 2.13g 0.38g Խորասան ցորենի
Ածխաջրեր 70.58g 20.88g Խորասան ցորենի
Կալորիականություն 337kcal 115kcal Խորասան ցորենի
Օսլա 52.41g Խորասան ցորենի
Ֆրուկտոզա 0.11g Խորասան ցորենի
Շաքար 7.84g 2.9g Lima bean
Բջջանյութ(Fiber) 11.1g 7g Խորասան ցորենի
Կալցիում 22mg 17mg Խորասան ցորենի
Երկաթ 3.77mg 2.39mg Խորասան ցորենի
Մագնեզիում 130mg 43mg Խորասան ցորենի
Ֆոսֆոր 364mg 111mg Խորասան ցորենի
Կալիում 403mg 508mg Lima bean
Նատրիում 5mg 2mg Lima bean
Ցինկ 3.68mg 0.95mg Խորասան ցորենի
Պղինձ 0.506mg 0.235mg Խորասան ցորենի
Մանգան 2.735mg 0.516mg Խորասան ցորենի
Սելեն 81.5µg 4.5µg Խորասան ցորենի
Վիտամին A 10IU 0IU Խորասան ցորենի
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Խորասան ցորենի
Վիտամին E 0.61mg 0.18mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B1 0.566mg 0.161mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B2 0.184mg 0.055mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B3 6.375mg 0.421mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B5 0.949mg 0.422mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B6 0.259mg 0.161mg Խորասան ցորենի
Folate, total 83µg Lima bean
Վիտամին K 1.8µg 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.092mg Խորասան ցորենի
Տրեոնին 0.442mg 0.337mg Խորասան ցորենի
Իզոլեյցին 0.566mg 0.411mg Խորասան ցորենի
Լեյցին 1.112mg 0.673mg Խորասան ցորենի
Լիզին 0.416mg 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.251mg 0.099mg Խորասան ցորենի
Ֆենիլալանին 0.772mg 0.449mg Խորասան ցորենի
Վալին 0.687mg 0.469mg Խորասան ցորենի
Հիստիդին 0.379mg 0.238mg Խորասան ցորենի
Տրանս ճարպ 0.005g 0g Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.196g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213g 0.034g Խորասան ցորենի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621g 0.171g Խորասան ցորենի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g Խորասան ցորենի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խորասան ցորենի Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի vs Spelt
Spelt
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի vs Teff
Teff
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի vs Սպագետտի
Սպագետտի
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Խորասան ցորենի
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
150%
Խորասան ցորենի
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Շաքար?
Lima bean
Lima bean is lower in Շաքար (difference - 4.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.107g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: