Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծաղկակաղամբ vs Չինական կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.7%
հավասար Մանգան - 0.159
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.7%
հավասար Մանգան - 0.159

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +658%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +193.5%
հավասար Վիտամին C - 45
հավասար Վիտամին B3 - 0.5
հավասար Վիտամին B6 - 0.194
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +658%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +193.5%
հավասար Վիտամին C - 45
հավասար Վիտամին B3 - 0.5
հավասար Վիտամին B6 - 0.194

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128%
հավասար Ջուր - 95.32
հավասար Այլ - 0.8
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128%
հավասար Ջուր - 95.32
հավասար Այլ - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +126.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +209.7%
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +126.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +209.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծաղկակաղամբ Չինական կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծաղկակաղամբ Չինական կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.97g 1.18g Ծաղկակաղամբ
Սպիտակուցներ 1.92g 1.5g Ծաղկակաղամբ
Ճարպեր 0.28g 0.2g Ծաղկակաղամբ
Ածխաջրեր 4.97g 2.18g Ծաղկակաղամբ
Կալորիականություն 25kcal 13kcal Ծաղկակաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.97g Ծաղկակաղամբ
Շաքար 1.91g 1.18g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1g Ծաղկակաղամբ
Կալցիում 22mg 105mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.42mg 0.8mg Չինական կաղամբ
Մագնեզիում 15mg 19mg Չինական կաղամբ
Ֆոսֆոր 44mg 37mg Ծաղկակաղամբ
Կալիում 299mg 252mg Ծաղկակաղամբ
Նատրիում 30mg 65mg Ծաղկակաղամբ
Ցինկ 0.27mg 0.19mg Ծաղկակաղամբ
Պղինձ 0.039mg 0.021mg Ծաղկակաղամբ
Մանգան 0.155mg 0.159mg Չինական կաղամբ
Սելեն 0.6µg 0.5µg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին A 0IU 4468IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 0µg 223µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.08mg 0.09mg Չինական կաղամբ
Վիտամին C 48.2mg 45mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B1 0.05mg 0.04mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B2 0.06mg 0.07mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 0.507mg 0.5mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B5 0.667mg 0.088mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B6 0.184mg 0.194mg Չինական կաղամբ
Folate, total 57µg 66µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 15.5µg 45.5µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.015mg Ծաղկակաղամբ
Տրեոնին 0.076mg 0.049mg Ծաղկակաղամբ
Իզոլեյցին 0.071mg 0.085mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.106mg 0.088mg Ծաղկակաղամբ
Լիզին 0.217mg 0.089mg Ծաղկակաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg 0.009mg Ծաղկակաղամբ
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.044mg Ծաղկակաղամբ
Վալին 0.125mg 0.066mg Ծաղկակաղամբ
Հիստիդին 0.056mg 0.026mg Ծաղկակաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.13g 0.027g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.015g Ծաղկակաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g 0.096g Չինական կաղամբ
18:2 n-6 c,c 0.013g Ծաղկակաղամբ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g Ծաղկակաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծաղկակաղամբ Չինական կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Ծաղկակաղամբ
56%
Չինական կաղամբ
Mineral Summary Score
13%
Ծաղկակաղամբ
16%
Չինական կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.103g)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: