Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Ապխտած սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +115.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +115.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 17.1
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 17.1
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6650%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.28
հավասար Ջուր - 72
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6650%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.28
հավասար Ջուր - 72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.023
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.995 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.023

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Ապխտած սաղմոն
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Ապխտած սաղմոն Opinion
Սպիտակուցներ 19.94g 18.28g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 4.32g Ծիածանափայլ իշխան
Կալորիականություն 141kcal 117kcal Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում 25mg 11mg Ծիածանափայլ իշխան
Երկաթ 0.31mg 0.85mg Ապխտած սաղմոն
Մագնեզիում 25mg 18mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆոսֆոր 226mg 164mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 377mg 175mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 51mg 672mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 0.45mg 0.31mg Ծիածանափայլ իշխան
Պղինձ 0.046mg 0.23mg Ապխտած սաղմոն
Մանգան 0.011mg 0.017mg Ապխտած սաղմոն
Սելեն 23.6µg 32.4µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին A 280IU 87IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 26µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 1.35mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU 685IU Ապխտած սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 17.1µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.023mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.101mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B3 5.567mg 4.72mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.87mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.278mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 2µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 4.3µg 3.26µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.205mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.801mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.842mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 1.486mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 1.679mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.541mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.714mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg 0.942mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.538mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 23mg Ապխտած սաղմոն
Տրանս ճարպ 0.047g Ապխտած սաղմոն
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.929g Ապխտած սաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.267g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.183g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.073g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 2.023g Ապխտած սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.995g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Ապխտած սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
99%
Ապխտած սաղմոն
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
49%
Ապխտած սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 621mg)
Which food is cheaper?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.454g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: