Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Լցոնված ձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +314.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +563.6%
հավասար Կալցիում - 23
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +314.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +563.6%
հավասար Կալցիում - 23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +456.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +733.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +411.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +456.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +733.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +411.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +257.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1700%
հավասար Ջուր - 80.35
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +257.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1700%
հավասար Ջուր - 80.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +428.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.2%
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.285 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +428.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Լցոնված ձուկ
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Լցոնված ձուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.41g Լցոնված ձուկ
Սպիտակուցներ 19.94g 9.07g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 1.73g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 0g 7.41g Լցոնված ձուկ
Կալորիականություն 141kcal 84kcal Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում 25mg 23mg Ծիածանափայլ իշխան
Երկաթ 0.31mg 2.48mg Լցոնված ձուկ
Մագնեզիում 25mg 9mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆոսֆոր 226mg 73mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 377mg 91mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 51mg 524mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 0.45mg 0.82mg Լցոնված ձուկ
Պղինձ 0.046mg 0.195mg Լցոնված ձուկ
Մանգան 0.011mg 0.073mg Լցոնված ձուկ
Սելեն 23.6µg 10.5µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 89IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 27µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0.8mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.065mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.059mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B3 5.567mg 1mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.2mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.08mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 4.3µg 0.84µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.086mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.488mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.486mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 0.81mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 0.842mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.255mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.493mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg 0.548mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.261mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 30mg Լցոնված ձուկ
Տրանս ճարպ 0.047g Լցոնված ձուկ
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.412g Լցոնված ձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.045g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.075g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.027g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.824g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.285g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Լցոնված ձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
16%
Լցոնված ձուկ
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
37%
Լցոնված ձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 473mg)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.971g)
Which food is cheaper?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: