Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Միդիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2067.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +279.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2067.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +279.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +369%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +458.1%
հավասար Վիտամին A - 304
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +369%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +458.1%
հավասար Վիտամին A - 304

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3875%
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3875%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.5%
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.212 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Միդիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Միդիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.39g Միդիա
Սպիտակուցներ 19.94g 23.8g Միդիա
Ճարպեր 6.18g 4.48g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 0g 7.39g Միդիա
Կալորիականություն 141kcal 172kcal Միդիա
Կալցիում 25mg 33mg Միդիա
Երկաթ 0.31mg 6.72mg Միդիա
Մագնեզիում 25mg 37mg Միդիա
Ֆոսֆոր 226mg 285mg Միդիա
Կալիում 377mg 268mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 51mg 369mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 0.45mg 2.67mg Միդիա
Պղինձ 0.046mg 0.149mg Միդիա
Մանգան 0.011mg 6.8mg Միդիա
Սելեն 23.6µg 89.6µg Միդիա
Վիտամին A 280IU 304IU Միդիա
Վիտամին A, RAE 84µg 91µg Միդիա
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 13.6mg Միդիա
Վիտամին B1 0.12mg 0.3mg Միդիա
Վիտամին B2 0.09mg 0.42mg Միդիա
Վիտամին B3 5.567mg 3mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.95mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.1mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 76µg Միդիա
Վիտամին B12 4.3µg 24µg Միդիա
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.267mg Միդիա
Տրեոնին 0.915mg 1.025mg Միդիա
Իզոլեյցին 0.962mg 1.036mg Միդիա
Լեյցին 1.696mg 1.676mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 1.779mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.537mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.853mg Միդիա
Վալին 1.075mg 1.04mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.457mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 56mg Միդիա
Տրանս ճարպ 0.047g Միդիա
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.85g Միդիա
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.506g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.276g Միդիա
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.044g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 1.014g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 1.212g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Միդիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
286%
Միդիա
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
198%
Միդիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Միդիա
Միդիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Միդիա
Միդիա is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միդիա
Միդիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.533g)
Which food is richer in minerals?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 318mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: