Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +201.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4336%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +760%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +672.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +201.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4336%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +760%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +672.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +3875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +412.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +593.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%
հավասար Folate, total - 10
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +3875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +412.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +593.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%
հավասար Folate, total - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +9937.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 20
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +9937.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 20

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +226.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +208.1%
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +226.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +208.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Պարմեզան
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Պարմեզան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.37g Պարմեզան
Սպիտակուցներ 19.94g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 6.18g 20g Պարմեզան
Ածխաջրեր 0g 1.37g Պարմեզան
Կալորիականություն 141kcal 265kcal Պարմեզան
Կալցիում 25mg 1109mg Պարմեզան
Երկաթ 0.31mg 0.9mg Պարմեզան
Մագնեզիում 25mg 38mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 226mg 729mg Պարմեզան
Կալիում 377mg 125mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 51mg 1529mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 0.45mg 3.87mg Պարմեզան
Պղինձ 0.046mg 0.238mg Պարմեզան
Մանգան 0.011mg 0.085mg Պարմեզան
Սելեն 23.6µg 17.7µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 84µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 2.34mg 0.17mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU 15IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0.4µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.029mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 5.567mg 0.114mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.325mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.049mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 10µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 4.3µg 2.26µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 1.7µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 0.915mg 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 0.962mg 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 1.696mg 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 1.916mg 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.618mg 0.369mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.075mg 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.614mg 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 59mg 88mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրանս ճարպ 0.047g Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 1.383g 13.317g Ծիածանափայլ իշխան
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.462g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Պարմեզան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
42%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Պարմեզան
Պարմեզան is cheaper (difference - $3.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 1478mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.934g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: