Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +406.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +288%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +118.6%
հավասար Կալիում - 401
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +406.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +288%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +118.6%
հավասար Կալիում - 401

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +357.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +341.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +357.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +341.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6237.5%
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6237.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +254%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +185.3%
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +254%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +185.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Սկումբրիա
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Սկումբրիա Opinion
Սպիտակուցներ 19.94g 23.85g Սկումբրիա
Ճարպեր 6.18g 17.81g Սկումբրիա
Կալորիականություն 141kcal 262kcal Սկումբրիա
Կալցիում 25mg 15mg Ծիածանափայլ իշխան
Երկաթ 0.31mg 1.57mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 25mg 97mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 226mg 278mg Սկումբրիա
Կալիում 377mg 401mg Սկումբրիա
Նատրիում 51mg 83mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 0.45mg 0.94mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.046mg 0.094mg Սկումբրիա
Մանգան 0.011mg 0.02mg Սկումբրիա
Սելեն 23.6µg 51.6µg Սկումբրիա
Վիտամին A 280IU 180IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 54µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0.4mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.159mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.09mg 0.412mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 5.567mg 6.85mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 1.667mg 0.99mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.46mg Սկումբրիա
Folate, total 11µg 2µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 4.3µg 19µg Սկումբրիա
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.267mg Սկումբրիա
Տրեոնին 0.915mg 1.045mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 0.962mg 1.099mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.696mg 1.938mg Սկումբրիա
Լիզին 1.916mg 2.19mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.618mg 0.706mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.931mg Սկումբրիա
Վալին 1.075mg 1.228mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.614mg 0.702mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 59mg 75mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրանս ճարպ 0.047g Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 1.383g 4.176g Ծիածանափայլ իշխան
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0.699g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.504g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0.106g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 7.006g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 4.3g Սկումբրիա
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
235%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
64%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.793g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: