Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs True morels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +972.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3829%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5236.4%
հավասար Կալիում - 411
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +972.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3829%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5236.4%
հավասար Կալիում - 411

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +539.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +984.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1900%
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +539.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +984.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3705.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +248%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3705.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +248%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան True morels
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան True morels Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.3g True morels
Սպիտակուցներ 19.94g 3.12g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 0.57g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 0g 5.1g True morels
Կալորիականություն 141kcal 31kcal Ծիածանափայլ իշխան
Շաքար 0g 0.6g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g True morels
Կալցիում 25mg 43mg True morels
Երկաթ 0.31mg 12.18mg True morels
Մագնեզիում 25mg 19mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆոսֆոր 226mg 194mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 377mg 411mg True morels
Նատրիում 51mg 21mg True morels
Ցինկ 0.45mg 2.03mg True morels
Պղինձ 0.046mg 0.625mg True morels
Մանգան 0.011mg 0.587mg True morels
Սելեն 23.6µg 2.2µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU 206IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 5.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.069mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.205mg True morels
Վիտամին B3 5.567mg 2.252mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.44mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.136mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 4.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.234mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg True morels
Տրանս ճարպ 0.047g 0g True morels
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.065g True morels
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.052g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.433g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g 0.001g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g 0.215g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g 0g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g 0g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան True morels
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
27%
True morels
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
96%
True morels

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.318g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $6.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: