Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Պալտուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Պալտուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +207.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +207.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +390.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +774.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +311.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1516.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +390.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +774.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +311.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1516.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1871.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +168.5%
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
18% 18% 62% 2%
Սպիտակուցներ: 18.42 գ
Ճարպեր: 17.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.88 գ
Այլ: 1.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1871.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +168.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +295.7%
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: 3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.753 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +295.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին սուրիմի Պալտուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Պալտուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 15.18g 18.42g Պալտուս
Ճարպեր 0.9g 17.74g Պալտուս
Ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 99kcal 239kcal Պալտուս
Կալցիում 9mg 4mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Երկաթ 0.26mg 0.85mg Պալտուս
Մագնեզիում 43mg 33mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆոսֆոր 282mg 210mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալիում 112mg 344mg Պալտուս
Նատրիում 143mg 103mg Պալտուս
Ցինկ 0.33mg 0.51mg Պալտուս
Պղինձ 0.032mg 0.038mg Պալտուս
Մանգան 0.011mg 0.015mg Պալտուս
Սելեն 28.1µg 46.8µg Պալտուս
Վիտամին A 67IU 60IU Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A, RAE 20µg 18µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին E 0.63mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին B1 0.02mg 0.073mg Պալտուս
Վիտամին B2 0.021mg 0.103mg Պալտուս
Վիտամին B3 0.22mg 1.923mg Պալտուս
Վիտամին B5 0.07mg 0.288mg Պալտուս
Վիտամին B6 0.03mg 0.485mg Պալտուս
Folate, total 2µg 1µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին B12 1.6µg 0.96µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին K 0.1µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.206mg Պալտուս
Տրեոնին 0.734mg 0.808mg Պալտուս
Իզոլեյցին 0.709mg 0.849mg Պալտուս
Լեյցին 1.202mg 1.497mg Պալտուս
Լիզին 1.387mg 1.692mg Պալտուս
Մեթիոնին 0.515mg 0.545mg Պալտուս
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.719mg Պալտուս
Վալին 0.77mg 0.949mg Պալտուս
Հիստիդին 0.35mg 0.542mg Պալտուս
Խոլեստերին 30mg 59mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 0.191g 3.102g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0.504g Պալտուս
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.674g Պալտուս
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.114g Պալտուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 10.742g Պալտուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 1.753g Պալտուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին սուրիմի Պալտուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
28%
Պալտուս
Mineral Summary Score
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի
47%
Պալտուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պալտուս
Պալտուս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պալտուս
Պալտուս is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պալտուս
Պալտուս is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.911g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Պալտուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: