Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Alaska pollock infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 267
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 267

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +961.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1695%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +517.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +996.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128.8%
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +961.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1695%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +517.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +996.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128.8%
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.5%
հավասար Ջուր - 73.65
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
23% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 23.48 գ
Ճարպեր: 1.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.65 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.5%
հավասար Ջուր - 73.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.6%
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին սուրիմի Alaska pollock
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Alaska pollock Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 15.18g 23.48g Alaska pollock
Ճարպեր 0.9g 1.18g Alaska pollock
Ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 99kcal 111kcal Alaska pollock
Կալցիում 9mg 72mg Alaska pollock
Երկաթ 0.26mg 0.56mg Alaska pollock
Մագնեզիում 43mg 81mg Alaska pollock
Ֆոսֆոր 282mg 267mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալիում 112mg 430mg Alaska pollock
Նատրիում 143mg 419mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ցինկ 0.33mg 0.57mg Alaska pollock
Պղինձ 0.032mg 0.06mg Alaska pollock
Մանգան 0.011mg 0.018mg Alaska pollock
Սելեն 28.1µg 44.1µg Alaska pollock
Վիտամին A 67IU 51IU Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A, RAE 20µg 17µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին E 0.63mg 0.28mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին D 51IU Alaska pollock
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg Alaska pollock
Վիտամին B1 0.02mg 0.054mg Alaska pollock
Վիտամին B2 0.021mg 0.223mg Alaska pollock
Վիտամին B3 0.22mg 3.949mg Alaska pollock
Վիտամին B5 0.07mg 0.432mg Alaska pollock
Վիտամին B6 0.03mg 0.329mg Alaska pollock
Folate, total 2µg 3µg Alaska pollock
Վիտամին B12 1.6µg 3.66µg Alaska pollock
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.263mg Alaska pollock
Տրեոնին 0.734mg 1.029mg Alaska pollock
Իզոլեյցին 0.709mg 1.082mg Alaska pollock
Լեյցին 1.202mg 1.908mg Alaska pollock
Լիզին 1.387mg 2.157mg Alaska pollock
Մեթիոնին 0.515mg 0.696mg Alaska pollock
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.917mg Alaska pollock
Վալին 0.77mg 1.21mg Alaska pollock
Հիստիդին 0.35mg 0.691mg Alaska pollock
Խոլեստերին 30mg 86mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.159g Alaska pollock
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0.423g Alaska pollock
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.086g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.027g Alaska pollock
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 0.134g Ծովախեցգետին սուրիմի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 0.583g Alaska pollock

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին սուրիմի Alaska pollock
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
62%
Alaska pollock
Mineral Summary Score
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի
59%
Alaska pollock

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Նատրիում (difference - 276mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Alaska pollock
Alaska pollock is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is lower in glycemic index?
Alaska pollock
Alaska pollock is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Alaska pollock
Alaska pollock is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Alaska pollock
Alaska pollock is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Alaska pollock - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: