Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Պալտուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Պալտուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1394.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3010.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1394.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3010.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1097.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +169.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1097.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +169.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1051.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.42
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
18% 18% 62% 2%
Սպիտակուցներ: 18.42 գ
Ճարպեր: 17.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.88 գ
Այլ: 1.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1051.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5706.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +227.1%
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: 3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.753 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5706.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +227.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի միս Պալտուս
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Պալտուս Opinion
Սպիտակուցներ 19.35g 18.42g Ծովախեցգետնի միս
Ճարպեր 1.54g 17.74g Պալտուս
Կալորիականություն 97kcal 239kcal Պալտուս
Կալցիում 59mg 4mg Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ 0.76mg 0.85mg Պալտուս
Մագնեզիում 63mg 33mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 280mg 210mg Ծովախեցգետնի միս
Կալիում 262mg 344mg Պալտուս
Նատրիում 1072mg 103mg Պալտուս
Ցինկ 7.62mg 0.51mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 1.182mg 0.038mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.04mg 0.015mg Ծովախեցգետնի միս
Սելեն 40µg 46.8µg Պալտուս
Վիտամին A 29IU 60IU Պալտուս
Վիտամին A, RAE 9µg 18µg Պալտուս
Վիտամին C 7.6mg 0mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.053mg 0.073mg Պալտուս
Վիտամին B2 0.055mg 0.103mg Պալտուս
Վիտամին B3 1.34mg 1.923mg Պալտուս
Վիտամին B5 0.4mg 0.288mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B6 0.18mg 0.485mg Պալտուս
Folate, total 51µg 1µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 11.5µg 0.96µg Ծովախեցգետնի միս
Տրիպտոֆան 0.269mg 0.206mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 0.783mg 0.808mg Պալտուս
Իզոլեյցին 0.938mg 0.849mg Ծովախեցգետնի միս
Լեյցին 1.536mg 1.497mg Ծովախեցգետնի միս
Լիզին 1.684mg 1.692mg Պալտուս
Մեթիոնին 0.545mg 0.545mg
Ֆենիլալանին 0.817mg 0.719mg Ծովախեցգետնի միս
Վալին 0.91mg 0.949mg Պալտուս
Հիստիդին 0.393mg 0.542mg Պալտուս
Խոլեստերին 53mg 59mg Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.133g 3.102g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.118g 0.504g Պալտուս
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0.674g Պալտուս
22:5 n-3 (DPA) 0.031g 0.114g Պալտուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 10.742g Պալտուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 1.753g Պալտուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի միս Պալտուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
135%
Ծովախեցգետնի միս
28%
Պալտուս
Mineral Summary Score
120%
Ծովախեցգետնի միս
47%
Պալտուս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պալտուս
Պալտուս is lower in Նատրիում (difference - 969mg)
Which food is cheaper?
Պալտուս
Պալտուս is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.969g)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Պալտուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: