Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթ և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Սունկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3080%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +181.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 86
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3080%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +181.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 86

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +305%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3778.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +314.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
հավասար Վիտամին E - 0.01
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +305%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3778.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +314.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
հավասար Վիտամին E - 0.01

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.09
հավասար Ջուր - 92.45
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.09
հավասար Ջուր - 92.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +357.1%
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
24% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +357.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.2 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
90% 10%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.48 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթ Սունկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Սունկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 2.26g Կաթ
Սպիտակուցներ 3.37g 3.09g Կաթ
Ճարպեր 0.97g 0.34g Կաթ
Ածխաջրեր 4.99g 3.26g Կաթ
Կալորիականություն 42kcal 22kcal Կաթ
Ֆրուկտոզա 0g 0.17g Սունկ
Շաքար 5.2g 1.98g Սունկ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Սունկ
Կալցիում 125mg 3mg Կաթ
Երկաթ 0.03mg 0.5mg Սունկ
Մագնեզիում 11mg 9mg Կաթ
Ֆոսֆոր 95mg 86mg Կաթ
Կալիում 150mg 318mg Սունկ
Նատրիում 44mg 5mg Սունկ
Ցինկ 0.42mg 0.52mg Սունկ
Պղինձ 0.01mg 0.318mg Սունկ
Մանգան 0.003mg 0.047mg Սունկ
Սելեն 3.3µg 9.3µg Սունկ
Վիտամին A 196IU 0IU Կաթ
Վիտամին A, RAE 58µg 0µg Կաթ
Վիտամին E 0.01mg 0.01mg
Վիտամին D 48IU 7IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.2µg Կաթ
Վիտամին C 0mg 2.1mg Սունկ
Վիտամին B1 0.02mg 0.081mg Սունկ
Վիտամին B2 0.185mg 0.402mg Սունկ
Վիտամին B3 0.093mg 3.607mg Սունկ
Վիտամին B5 0.361mg 1.497mg Սունկ
Վիտամին B6 0.037mg 0.104mg Սունկ
Folate, total 5µg 17µg Սունկ
Վիտամին B12 0.47µg 0.04µg Կաթ
Վիտամին K 0.1µg 0µg Կաթ
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.035mg Կաթ
Տրեոնին 0.143mg 0.107mg Կաթ
Իզոլեյցին 0.174mg 0.076mg Կաթ
Լեյցին 0.319mg 0.12mg Կաթ
Լիզին 0.282mg 0.107mg Կաթ
Մեթիոնին 0.088mg 0.031mg Կաթ
Ֆենիլալանին 0.174mg 0.085mg Կաթ
Վալին 0.22mg 0.232mg Սունկ
Հիստիդին 0.101mg 0.057mg Կաթ
Խոլեստերին 5mg 0mg Սունկ
Հագեցած ճարպ 0.633g 0.05g Սունկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 0g Կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 0.16g Սունկ
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթ Սունկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կաթ
27%
Սունկ
Mineral Summary Score
14%
Կաթ
27%
Սունկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սունկ
Սունկ is lower in Շաքար (difference - 3.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սունկ
Սունկ is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սունկ
Սունկ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սունկ
Սունկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.583g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: