Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթ և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs True morels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +174%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19466.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +174%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19466.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2321.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2321.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +113.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.12
հավասար Ածխաջրեր - 5.1
հավասար Ջուր - 89.61
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +113.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.12
հավասար Ածխաջրեր - 5.1
հավասար Ջուր - 89.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +432.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1137.1%
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +432.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1137.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.2 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթ True morels
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ True morels Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 2.3g Կաթ
Սպիտակուցներ 3.37g 3.12g Կաթ
Ճարպեր 0.97g 0.57g Կաթ
Ածխաջրեր 4.99g 5.1g True morels
Կալորիականություն 42kcal 31kcal Կաթ
Շաքար 5.2g 0.6g True morels
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g True morels
Կալցիում 125mg 43mg Կաթ
Երկաթ 0.03mg 12.18mg True morels
Մագնեզիում 11mg 19mg True morels
Ֆոսֆոր 95mg 194mg True morels
Կալիում 150mg 411mg True morels
Նատրիում 44mg 21mg True morels
Ցինկ 0.42mg 2.03mg True morels
Պղինձ 0.01mg 0.625mg True morels
Մանգան 0.003mg 0.587mg True morels
Սելեն 3.3µg 2.2µg Կաթ
Վիտամին A 196IU 0IU Կաթ
Վիտամին A, RAE 58µg 0µg Կաթ
Վիտամին E 0.01mg Կաթ
Վիտամին D 48IU 206IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 5.1µg True morels
Վիտամին B1 0.02mg 0.069mg True morels
Վիտամին B2 0.185mg 0.205mg True morels
Վիտամին B3 0.093mg 2.252mg True morels
Վիտամին B5 0.361mg 0.44mg True morels
Վիտամին B6 0.037mg 0.136mg True morels
Folate, total 5µg 9µg True morels
Վիտամին B12 0.47µg Կաթ
Վիտամին K 0.1µg Կաթ
Տրիպտոֆան 0.043mg Կաթ
Տրեոնին 0.143mg Կաթ
Իզոլեյցին 0.174mg Կաթ
Լեյցին 0.319mg Կաթ
Լիզին 0.282mg Կաթ
Մեթիոնին 0.088mg Կաթ
Ֆենիլալանին 0.174mg Կաթ
Վալին 0.22mg Կաթ
Հիստիդին 0.101mg Կաթ
Խոլեստերին 5mg True morels
Հագեցած ճարպ 0.633g 0.065g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 0.052g Կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 0.433g True morels
20:2 n-6 c,c 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.027g 0.215g True morels
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g 0g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթ True morels
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կաթ
27%
True morels
Mineral Summary Score
14%
Կաթ
96%
True morels

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is lower in Շաքար?
True morels
True morels is lower in Շաքար (difference - 4.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.568g)
Which food is richer in minerals?
True morels
True morels is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: