Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +516.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1556.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1184.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5639.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +298%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +516.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1556.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1184.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5639.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +298%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +608.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +372%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +608.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +372%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +510.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1493%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +406.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1083.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2700%
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +510.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1493%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +406.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1083.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1470.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1470.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաո Թեփ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 8.84g Կակաո
Սպիտակուցներ 19.6g 3.21g Կակաո
Ճարպեր 13.7g 0.86g Կակաո
Ածխաջրեր 57.9g 11.44g Կակաո
Կալորիականություն 228kcal 40kcal Կակաո
Շաքար 1.75g Թեփ
Բջջանյութ(Fiber) 37g 2.6g Կակաո
Կալցիում 128mg 10mg Կակաո
Երկաթ 13.86mg 0.88mg Կակաո
Մագնեզիում 499mg 40mg Կակաո
Ֆոսֆոր 734mg 119mg Կակաո
Կալիում 1524mg 92mg Կակաո
Նատրիում 21mg 1mg Թեփ
Ցինկ 6.81mg 0.53mg Կակաո
Պղինձ 3.788mg 0.066mg Կակաո
Մանգան 3.837mg 0.964mg Կակաո
Սելեն 14.3µg 7.7µg Կակաո
Վիտամին E 0.1mg Կակաո
Վիտամին B1 0.078mg 0.16mg Թեփ
Վիտամին B2 0.241mg 0.034mg Կակաո
Վիտամին B3 2.185mg 0.144mg Կակաո
Վիտամին B5 0.254mg 0.217mg Կակաո
Վիտամին B6 0.118mg 0.025mg Կակաո
Folate, total 32µg 6µg Կակաո
Վիտամին K 2.5µg Կակաո
Տրիպտոֆան 0.293mg 0.057mg Կակաո
Տրեոնին 0.776mg 0.086mg Կակաո
Իզոլեյցին 0.76mg 0.114mg Կակաո
Լեյցին 1.189mg 0.235mg Կակաո
Լիզին 0.983mg 0.13mg Կակաո
Մեթիոնին 0.202mg 0.057mg Կակաո
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.155mg Կակաո
Վալին 1.177mg 0.165mg Կակաո
Հիստիդին 0.339mg 0.07mg Կակաո
Հագեցած ճարպ 8.07g 0.163g Թեփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 0.291g Կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.339g Կակաո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաո Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կակաո
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
339%
Կակաո
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո
Կակաո is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.907g)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: