Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2565.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +612.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +497.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4635%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9492.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +212.5%
հավասար Կալիում - 1409
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2565.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +612.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +497.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4635%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9492.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +212.5%
հավասար Կալիում - 1409
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +473.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +473.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +348%
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +348%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.2%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաո Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 42.65g Brunost
Սպիտակուցներ 19.6g 9.65g Կակաո
Ճարպեր 13.7g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 57.9g 42.65g Կակաո
Կալորիականություն 228kcal 466kcal Brunost
Շաքար 1.75g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 37g 0g Կակաո
Կալցիում 128mg 400mg Brunost
Երկաթ 13.86mg 0.52mg Կակաո
Մագնեզիում 499mg 70mg Կակաո
Ֆոսֆոր 734mg 444mg Կակաո
Կալիում 1524mg 1409mg Կակաո
Նատրիում 21mg 600mg Կակաո
Ցինկ 6.81mg 1.14mg Կակաո
Պղինձ 3.788mg 0.08mg Կակաո
Մանգան 3.837mg 0.04mg Կակաո
Սելեն 14.3µg 14.5µg Brunost
Վիտամին A 0IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 0µg 334µg Brunost
Վիտամին E 0.1mg Կակաո
Վիտամին B1 0.078mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.241mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 2.185mg 0.813mg Կակաո
Վիտամին B5 0.254mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.118mg 0.271mg Brunost
Folate, total 32µg 5µg Կակաո
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Վիտամին K 2.5µg Կակաո
Տրիպտոֆան 0.293mg 0.135mg Կակաո
Տրեոնին 0.776mg 0.393mg Կակաո
Իզոլեյցին 0.76mg 0.519mg Կակաո
Լեյցին 1.189mg 0.992mg Կակաո
Լիզին 0.983mg 0.814mg Կակաո
Մեթիոնին 0.202mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.54mg Կակաո
Վալին 1.177mg 0.765mg Կակաո
Հիստիդին 0.339mg 0.293mg Կակաո
Խոլեստերին 0mg 94mg Կակաո
Հագեցած ճարպ 8.07g 19.16g Կակաո
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.938g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաո Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կակաո
87%
Brunost
Mineral Summary Score
339%
Կակաո
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո
Կակաո is lower in Նատրիում (difference - 579mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կակաո
Կակաո is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակաո
Կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.09g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո
Կակաո is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Կակաո
Կակաո is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Կակաո
Կակաո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: