Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաչասերմ և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաչասերմ vs Allspice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +669.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +682.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 265% 97% 49% 93% 11% 28% 185% 384% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +669.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +682.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +219.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 131% 26% 15% 54% 0% 49% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +219.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +195.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.2%
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +195.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +806.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1110.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.5%
12% 15% 73%
Հագեցած ճարպ: 4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.569 գ
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +806.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1110.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաչասերմ Allspice
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաչասերմ Allspice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.63g 50.52g Allspice
Սպիտակուցներ 17.99g 6.09g Կակաչասերմ
Ճարպեր 41.56g 8.69g Կակաչասերմ
Ածխաջրեր 28.13g 72.12g Allspice
Կալորիականություն 525kcal 263kcal Կակաչասերմ
Ֆրուկտոզա 0.29g Կակաչասերմ
Շաքար 2.99g Allspice
Բջջանյութ(Fiber) 19.5g 21.6g Allspice
Կալցիում 1438mg 661mg Կակաչասերմ
Երկաթ 9.76mg 7.06mg Կակաչասերմ
Մագնեզիում 347mg 135mg Կակաչասերմ
Ֆոսֆոր 870mg 113mg Կակաչասերմ
Կալիում 719mg 1044mg Allspice
Նատրիում 26mg 77mg Կակաչասերմ
Ցինկ 7.9mg 1.01mg Կակաչասերմ
Պղինձ 1.627mg 0.553mg Կակաչասերմ
Մանգան 6.707mg 2.943mg Կակաչասերմ
Սելեն 13.5µg 2.7µg Կակաչասերմ
Վիտամին A 0IU 540IU Allspice
Վիտամին A, RAE 0µg 27µg Allspice
Վիտամին E 1.77mg Կակաչասերմ
Վիտամին C 1mg 39.2mg Allspice
Վիտամին B1 0.854mg 0.101mg Կակաչասերմ
Վիտամին B2 0.1mg 0.063mg Կակաչասերմ
Վիտամին B3 0.896mg 2.86mg Allspice
Վիտամին B5 0.324mg Կակաչասերմ
Վիտամին B6 0.247mg 0.21mg Կակաչասերմ
Folate, total 82µg 36µg Կակաչասերմ
Տրիպտոֆան 0.184mg Կակաչասերմ
Տրեոնին 0.686mg Կակաչասերմ
Իզոլեյցին 0.819mg Կակաչասերմ
Լեյցին 1.321mg Կակաչասերմ
Լիզին 0.952mg Կակաչասերմ
Մեթիոնին 0.502mg Կակաչասերմ
Ֆենիլալանին 0.758mg Կակաչասերմ
Վալին 1.095mg Կակաչասերմ
Հիստիդին 0.471mg Կակաչասերմ
Հագեցած ճարպ 4.517g 2.55g Allspice
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982g 0.66g Կակաչասերմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569g 2.36g Կակաչասերմ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g Կակաչասերմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաչասերմ Allspice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կակաչասերմ
28%
Allspice
Mineral Summary Score
319%
Կակաչասերմ
132%
Allspice

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 2.99g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Allspice
Allspice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.967g)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: