Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակղամորթ և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակղամորթ vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +396.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +805.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 305
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +396.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +805.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 305

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +651.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.157
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +651.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.157

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +501.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 26.48
հավասար Ջուր - 67.33
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +501.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 26.48
հավասար Ջուր - 67.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +983.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +140.4%
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +983.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +140.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակղամորթ Կարմիր սաղմոն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակղամորթ Կարմիր սաղմոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 0g Կակղամորթ
Սպիտակուցներ 25.55g 26.48g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 1.95g 5.57g Կարմիր սաղմոն
Ածխաջրեր 5.13g 0g Կակղամորթ
Կալորիականություն 148kcal 156kcal Կարմիր սաղմոն
Կալցիում 92mg 11mg Կակղամորթ
Երկաթ 2.81mg 0.52mg Կակղամորթ
Մագնեզիում 18mg 36mg Կարմիր սաղմոն
Ֆոսֆոր 338mg 305mg Կակղամորթ
Կալիում 628mg 436mg Կակղամորթ
Նատրիում 1202mg 92mg Կարմիր սաղմոն
Ցինկ 2.73mg 0.55mg Կակղամորթ
Պղինձ 0.688mg 0.076mg Կակղամորթ
Մանգան 1mg 0.013mg Կակղամորթ
Սելեն 64µg 35.5µg Կակղամորթ
Վիտամին A 570IU 193IU Կակղամորթ
Վիտամին A, RAE 171µg 58µg Կակղամորթ
Վիտամին E 0.99mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D 670IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին C 22.1mg 0mg Կակղամորթ
Վիտամին B1 0.15mg 0.157mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.426mg 0.246mg Կակղամորթ
Վիտամին B3 3.354mg 10.123mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 0.68mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.11mg 0.827mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 29µg 7µg Կակղամորթ
Վիտամին B12 98.89µg 4.47µg Կակղամորթ
Վիտամին K 0.1µg Կարմիր սաղմոն
Տրիպտոֆան 0.286mg 0.335mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 1.099mg 1.247mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 1.112mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 1.798mg 2.185mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 1.909mg 2.574mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.576mg 0.858mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 0.915mg 1.086mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 1.116mg 1.461mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.49mg 0.711mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 67mg 61mg Կարմիր սաղմոն
Տրանս ճարպ 0.023g Կակղամորթ
Հագեցած ճարպ 0.188g 0.969g Կակղամորթ
22:6 n-3 (DHA) 0.146g 0.56g Կարմիր սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.138g 0.299g Կարմիր սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.104g 0.093g Կակղամորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172g 1.864g Կարմիր սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 1.327g Կարմիր սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.019g Կարմիր սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակղամորթ Կարմիր սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1063%
Կակղամորթ
137%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
129%
Կակղամորթ
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 1110mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Շաքար?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.781g)
Which food is cheaper?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is cheaper (difference - $13)
Which food is richer in minerals?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: