Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +639.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +347.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +639.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +347.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +94.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +94.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +389.1%
հավասար Ջուր - 94.08
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +389.1%
հավասար Ջուր - 94.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +376.5%
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +376.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ Թթու վարունգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Թթու վարունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 1.06g Կաղամբ
Սպիտակուցներ 1.28g 0.33g Կաղամբ
Ճարպեր 0.1g 0.2g Թթու վարունգ
Ածխաջրեր 5.8g 2.26g Կաղամբ
Կալորիականություն 25kcal 11kcal Կաղամբ
Ֆրուկտոզա 1.45g Կաղամբ
Շաքար 3.2g 1.06g Թթու վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 1.2g Կաղամբ
Կալցիում 40mg 0mg Կաղամբ
Երկաթ 0.47mg 0.4mg Կաղամբ
Մագնեզիում 12mg 4mg Կաղամբ
Ֆոսֆոր 26mg 14mg Կաղամբ
Կալիում 170mg 23mg Կաղամբ
Նատրիում 18mg 1208mg Կաղամբ
Ցինկ 0.18mg 0.02mg Կաղամբ
Պղինձ 0.019mg 0.085mg Թթու վարունգ
Մանգան 0.16mg 0.011mg Կաղամբ
Սելեն 0.3µg 0µg Կաղամբ
Վիտամին A 98IU 191IU Թթու վարունգ
Վիտամին A, RAE 5µg 10µg Թթու վարունգ
Վիտամին E 0.15mg 0.09mg Կաղամբ
Վիտամին C 36.6mg 1mg Կաղամբ
Վիտամին B1 0.061mg 0mg Կաղամբ
Վիտամին B2 0.04mg 0.01mg Կաղամբ
Վիտամին B3 0.234mg 0mg Կաղամբ
Վիտամին B5 0.212mg 0.038mg Կաղամբ
Վիտամին B6 0.124mg 0.009mg Կաղամբ
Folate, total 43µg 1µg Կաղամբ
Վիտամին K 76µg 47µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.003mg Կաղամբ
Տրեոնին 0.035mg 0.009mg Կաղամբ
Իզոլեյցին 0.03mg 0.01mg Կաղամբ
Լեյցին 0.041mg 0.014mg Կաղամբ
Լիզին 0.044mg 0.014mg Կաղամբ
Մեթիոնին 0.012mg 0.003mg Կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.009mg Կաղամբ
Վալին 0.042mg 0.011mg Կաղամբ
Հիստիդին 0.022mg 0.005mg Կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.052g Կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.003g Կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.081g Թթու վարունգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ Թթու վարունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կաղամբ
12%
Թթու վարունգ
Mineral Summary Score
10%
Կաղամբ
21%
Թթու վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 1190mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is cheaper?
Կաղամբ
Կաղամբ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Կաղամբ
Կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաղամբ
Կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 2.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: