Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կապար (բույս) և Վանիլային էքստրակտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապար (բույս) vs Վանիլային էքստրակտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +419.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +270%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +194.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 63% 24% 5% 4% 307% 9% 125% 11% 7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 5% 9% 3% 14% 2% 3% 24% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +419.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +270%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +194.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 18% 0% 15% 5% 33% 13% 2% 6% 18% 0% 62%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 3% 22% 8% 3% 6% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +331%
2% 5% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 4.89 գ
Ջուր: 83.85 գ
Այլ: 8.04 գ
13% 53% 35%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 12.65 գ
Ջուր: 52.58 գ
Այլ: 34.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +331%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +530%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7500%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
39% 11% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.304 գ
42% 42% 17%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +530%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7500%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապար (բույս) Վանիլային էքստրակտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապար (բույս) Վանիլային էքստրակտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.69g 12.65g Վանիլային էքստրակտ
Սպիտակուցներ 2.36g 0.06g Կապար (բույս)
Ճարպեր 0.86g 0.06g Կապար (բույս)
Ածխաջրեր 4.89g 12.65g Վանիլային էքստրակտ
Կալորիականություն 23kcal 288kcal Վանիլային էքստրակտ
Շաքար 0.41g 12.65g Կապար (բույս)
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g Կապար (բույս)
Կալցիում 40mg 11mg Կապար (բույս)
Երկաթ 1.67mg 0.12mg Կապար (բույս)
Մագնեզիում 33mg 12mg Կապար (բույս)
Ֆոսֆոր 10mg 6mg Կապար (բույս)
Կալիում 40mg 148mg Վանիլային էքստրակտ
Նատրիում 2348mg 9mg Վանիլային էքստրակտ
Ցինկ 0.32mg 0.11mg Կապար (բույս)
Պղինձ 0.374mg 0.072mg Կապար (բույս)
Մանգան 0.078mg 0.23mg Վանիլային էքստրակտ
Սելեն 1.2µg 0µg Կապար (բույս)
Վիտամին A 138IU 0IU Կապար (բույս)
Վիտամին A, RAE 7µg 0µg Կապար (բույս)
Վիտամին E 0.88mg 0mg Կապար (բույս)
Վիտամին C 4.3mg 0mg Կապար (բույս)
Վիտամին B1 0.018mg 0.011mg Կապար (բույս)
Վիտամին B2 0.139mg 0.095mg Կապար (բույս)
Վիտամին B3 0.652mg 0.425mg Կապար (բույս)
Վիտամին B5 0.027mg 0.035mg Վանիլային էքստրակտ
Վիտամին B6 0.023mg 0.026mg Վանիլային էքստրակտ
Folate, total 23µg 0µg Կապար (բույս)
Վիտամին K 24.6µg 0µg Կապար (բույս)
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.01g Վանիլային էքստրակտ
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Կապար (բույս)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.063g 0.01g Կապար (բույս)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.304g 0.004g Կապար (բույս)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապար (բույս) Վանիլային էքստրակտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կապար (բույս)
3%
Վանիլային էքստրակտ
Mineral Summary Score
56%
Կապար (բույս)
9%
Վանիլային էքստրակտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in Նատրիում (difference - 2339mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.223g)
Which food is lower in Շաքար?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is lower in Շաքար (difference - 12.24g)
Which food is cheaper?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is cheaper (difference - $6)
Which food is richer in minerals?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապար (բույս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients
  2. Վանիլային էքստրակտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: