Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կապույտ հապալաս և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ հապալաս vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Մագնեզիում - 6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Մագնեզիում - 6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
հավասար Վիտամին A - 50
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
հավասար Վիտամին A - 50

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.7
հավասար Ջուր - 88.26
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.7
հավասար Ջուր - 88.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +165.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.4%
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.146 գ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +165.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ հապալաս Լայմ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ հապալաս Լայմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 7.74g Կապույտ հապալաս
Սպիտակուցներ 0.74g 0.7g Կապույտ հապալաս
Ճարպեր 0.33g 0.2g Կապույտ հապալաս
Ածխաջրեր 14.49g 10.54g Կապույտ հապալաս
Կալորիականություն 57kcal 30kcal Կապույտ հապալաս
Օսլա 0.03g Կապույտ հապալաս
Ֆրուկտոզա 4.97g Կապույտ հապալաս
Շաքար 9.96g 1.69g Լայմ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 2.8g Լայմ
Կալցիում 6mg 33mg Լայմ
Երկաթ 0.28mg 0.6mg Լայմ
Մագնեզիում 6mg 6mg
Ֆոսֆոր 12mg 18mg Լայմ
Կալիում 77mg 102mg Լայմ
Նատրիում 1mg 2mg Կապույտ հապալաս
Ցինկ 0.16mg 0.11mg Կապույտ հապալաս
Պղինձ 0.057mg 0.065mg Լայմ
Մանգան 0.336mg 0.008mg Կապույտ հապալաս
Սելեն 0.1µg 0.4µg Լայմ
Վիտամին A 54IU 50IU Կապույտ հապալաս
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին E 0.57mg 0.22mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին C 9.7mg 29.1mg Լայմ
Վիտամին B1 0.037mg 0.03mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B2 0.041mg 0.02mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B3 0.418mg 0.2mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B5 0.124mg 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.052mg 0.043mg Կապույտ հապալաս
Folate, total 6µg 8µg Լայմ
Վիտամին K 19.3µg 0.6µg Կապույտ հապալաս
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.003mg
Տրեոնին 0.02mg Կապույտ հապալաս
Իզոլեյցին 0.023mg Կապույտ հապալաս
Լեյցին 0.044mg Կապույտ հապալաս
Լիզին 0.013mg 0.014mg Լայմ
Մեթիոնին 0.012mg 0.002mg Կապույտ հապալաս
Ֆենիլալանին 0.026mg Կապույտ հապալաս
Վալին 0.031mg Կապույտ հապալաս
Հիստիդին 0.011mg Կապույտ հապալաս
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.022g Լայմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.019g Կապույտ հապալաս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146g 0.055g Կապույտ հապալաս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ հապալաս Լայմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Կապույտ հապալաս
13%
Լայմ
Mineral Summary Score
10%
Կապույտ հապալաս
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 8.27g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in minerals?
Լայմ
Լայմ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: