Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Կարիա պեկան թե՞ Հնդկական ընկույզ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Կարիա պեկան
vs
Հնդկական ընկույզ

Infographic

Կարիա պեկան vs Հնդկական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +89.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +164%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +423.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 95% 87% 119% 37% 0% 124% 400% 587% 21%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +89.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +164%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +423.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +874.3%
հավասար Վիտամին B3 - 1.062
հավասար Վիտամին B5 - 0.864
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 28% 0% 4% 166% 30% 22% 52% 49% 17% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +874.3%
հավասար Վիտամին B3 - 1.062
հավասար Վիտամին B5 - 0.864

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71.6%
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +175.5%
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.614 գ
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.845 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +175.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +5006.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +49%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +25%
10% 88%
Օսլա: 0.46 գ
Սախարոզ: 3.9 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
80% 20%
Օսլա: 23.49 գ
Սախարոզ: 5.81 գ
Գլյուկոզա: 0.05 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +5006.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +49%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +25%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարիա պեկան Հնդկական ընկույզ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարիա պեկան Հնդկական ընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 26.89g Հնդկական ընկույզ
Սպիտակուցներ 9.17g 18.22g Հնդկական ընկույզ
Ճարպեր 71.97g 43.85g Կարիա պեկան
Ածխաջրեր 13.86g 30.19g Հնդկական ընկույզ
Կալորիականություն 691kcal 553kcal Կարիա պեկան
Օսլա 0.46g 23.49g Հնդկական ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0.04g 0.05g Հնդկական ընկույզ
Շաքար 3.97g 5.91g Կարիա պեկան
Բջջանյութ(Fiber) 9.6g 3.3g Կարիա պեկան
Կալցիում 70mg 37mg Կարիա պեկան
Երկաթ 2.53mg 6.68mg Հնդկական ընկույզ
Մագնեզիում 121mg 292mg Հնդկական ընկույզ
Ֆոսֆոր 277mg 593mg Հնդկական ընկույզ
Կալիում 410mg 660mg Հնդկական ընկույզ
Նատրիում 0mg 12mg Կարիա պեկան
Ցինկ 4.53mg 5.78mg Հնդկական ընկույզ
Պղինձ 1.2mg 2.195mg Հնդկական ընկույզ
Մանգան 4.5mg 1.655mg Կարիա պեկան
Սելեն 3.8µg 19.9µg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին A 56IU 0IU Կարիա պեկան
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Կարիա պեկան
Վիտամին E 1.4mg 0.9mg Կարիա պեկան
Վիտամին C 1.1mg 0.5mg Կարիա պեկան
Վիտամին B1 0.66mg 0.423mg Կարիա պեկան
Վիտամին B2 0.13mg 0.058mg Կարիա պեկան
Վիտամին B3 1.167mg 1.062mg Կարիա պեկան
Վիտամին B5 0.863mg 0.864mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B6 0.21mg 0.417mg Հնդկական ընկույզ
Folate, total 22µg 25µg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին K 3.5µg 34.1µg Հնդկական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.093mg 0.287mg Հնդկական ընկույզ
Տրեոնին 0.306mg 0.688mg Հնդկական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.336mg 0.789mg Հնդկական ընկույզ
Լեյցին 0.598mg 1.472mg Հնդկական ընկույզ
Լիզին 0.287mg 0.928mg Հնդկական ընկույզ
Մեթիոնին 0.183mg 0.362mg Հնդկական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.426mg 0.951mg Հնդկական ընկույզ
Վալին 0.411mg 1.094mg Հնդկական ընկույզ
Հիստիդին 0.262mg 0.456mg Հնդկական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 6.18g 7.783g Կարիա պեկան
Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801g 23.797g Կարիա պեկան
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614g 7.845g Կարիա պեկան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարիա պեկան Հնդկական ընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Կարիա պեկան
34%
Հնդկական ընկույզ
Mineral Summary Score
149%
Կարիա պեկան
200%
Հնդկական ընկույզ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Շաքար (difference - 1.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.603g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: