Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +317.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2604.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +317.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2604.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1892.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1640.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1892.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1640.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1742.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7280%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +96.9%
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1742.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7280%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +96.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +124233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9179%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.516 գ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +124233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9179%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Թթու վարունգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Թթու վարունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 1.06g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.08g 0.33g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ճարպեր 14.76g 0.2g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 27.81g 2.26g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալորիականություն 268kcal 11kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Շաքար 1.79g 1.06g Թթու վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1.2g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում 32mg 0mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Երկաթ 1.67mg 0.4mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մագնեզիում 36mg 4mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆոսֆոր 128mg 14mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալիում 622mg 23mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 764mg 1208mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ցինկ 0.7mg 0.02mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պղինձ 0.18mg 0.085mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մանգան 0.26mg 0.011mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սելեն 8.9µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A 113IU 191IU Թթու վարունգ
Վիտամին A, RAE 32µg 10µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին E 0.23mg 0.09mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D 11IU 0IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 27.6mg 1mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B1 0.158mg 0mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B2 0.173mg 0.01mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B3 1.672mg 0mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B5 0.757mg 0.038mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.448mg 0.009mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Folate, total 41µg 1µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 2.7µg 47µg Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.003mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg 0.009mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.28mg 0.01mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լեյցին 0.442mg 0.014mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լիզին 0.389mg 0.014mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg 0.003mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.009mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վալին 0.369mg 0.011mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg 0.005mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Խոլեստերին 95mg 0mg Թթու վարունգ
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.052g Թթու վարունգ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 0.003g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.081g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Թթու վարունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
12%
Թթու վարունգ
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
21%
Թթու վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 444mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.444g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: