Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվի և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվի vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.7%
հավասար Նատրիում - 3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.7%
հավասար Նատրիում - 3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +812.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1051.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.067
հավասար Folate, total - 23
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +812.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1051.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.067
հավասար Folate, total - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.5%
հավասար Ածխաջրեր - 15.21
հավասար Ջուր - 83.28
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.5%
հավասար Ածխաջրեր - 15.21
հավասար Ջուր - 83.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +111%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.1%
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.287 գ
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +111%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1853.3%
2% 46% 48% 2% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 4.11 գ
Ֆրուկտոզա: 4.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0.17 գ
36% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.93 գ
Գլյուկոզա: 2.32 գ
Ֆրուկտոզա: 2.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1853.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվի Ֆեյխոա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվի Ֆեյխոա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.66g 8.81g Կիվի
Սպիտակուցներ 1.14g 0.71g Կիվի
Ճարպեր 0.52g 0.42g Կիվի
Ածխաջրեր 14.66g 15.21g Ֆեյխոա
Կալորիականություն 61kcal 61kcal
Ֆրուկտոզա 4.35g 2.95g Կիվի
Շաքար 8.99g 8.2g Ֆեյխոա
Բջջանյութ(Fiber) 3g 6.4g Ֆեյխոա
Կալցիում 34mg 17mg Կիվի
Երկաթ 0.31mg 0.14mg Կիվի
Մագնեզիում 17mg 9mg Կիվի
Ֆոսֆոր 34mg 19mg Կիվի
Կալիում 312mg 172mg Կիվի
Նատրիում 3mg 3mg
Ցինկ 0.14mg 0.06mg Կիվի
Պղինձ 0.13mg 0.036mg Կիվի
Մանգան 0.098mg 0.084mg Կիվի
Սելեն 0.2µg Կիվի
Վիտամին A 87IU 6IU Կիվի
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Կիվի
Վիտամին E 1.46mg 0.16mg Կիվի
Վիտամին C 92.7mg 32.9mg Կիվի
Վիտամին B1 0.027mg 0.006mg Կիվի
Վիտամին B2 0.025mg 0.018mg Կիվի
Վիտամին B3 0.341mg 0.295mg Կիվի
Վիտամին B5 0.183mg 0.233mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.063mg 0.067mg Ֆեյխոա
Folate, total 25µg 23µg Կիվի
Վիտամին K 40.3µg 3.5µg Կիվի
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.007mg Կիվի
Տրեոնին 0.047mg 0.019mg Կիվի
Իզոլեյցին 0.051mg 0.019mg Կիվի
Լեյցին 0.066mg 0.028mg Կիվի
Լիզին 0.061mg 0.038mg Կիվի
Մեթիոնին 0.024mg 0.007mg Կիվի
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.019mg Կիվի
Վալին 0.057mg 0.019mg Կիվի
Հիստիդին 0.027mg 0.009mg Կիվի
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.104g Կիվի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.056g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287g 0.136g Կիվի
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվի Ֆեյխոա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Կիվի
15%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
14%
Կիվի
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Շաքար (difference - 0.79g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվի
Կիվի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.075g)
Which food is cheaper?
Կիվի
Կիվի is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (3 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: