Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվի և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվի vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +530.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +530.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.2%
հավասար Ջուր - 78
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.2%
հավասար Ջուր - 78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1008.5%
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.287 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1008.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվի Sapodilla
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվի Sapodilla Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.66g 14.66g Sapodilla
Սպիտակուցներ 1.14g 0.44g Կիվի
Ճարպեր 0.52g 1.1g Sapodilla
Ածխաջրեր 14.66g 19.96g Sapodilla
Կալորիականություն 61kcal 83kcal Sapodilla
Ֆրուկտոզա 4.35g Կիվի
Շաքար 8.99g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 3g 5.3g Sapodilla
Կալցիում 34mg 21mg Կիվի
Երկաթ 0.31mg 0.8mg Sapodilla
Մագնեզիում 17mg 12mg Կիվի
Ֆոսֆոր 34mg 12mg Կիվի
Կալիում 312mg 193mg Կիվի
Նատրիում 3mg 12mg Կիվի
Ցինկ 0.14mg 0.1mg Կիվի
Պղինձ 0.13mg 0.086mg Կիվի
Մանգան 0.098mg Կիվի
Սելեն 0.2µg 0.6µg Sapodilla
Վիտամին A 87IU 60IU Կիվի
Վիտամին A, RAE 4µg 3µg Կիվի
Վիտամին E 1.46mg Կիվի
Վիտամին C 92.7mg 14.7mg Կիվի
Վիտամին B1 0.027mg 0mg Կիվի
Վիտամին B2 0.025mg 0.02mg Կիվի
Վիտամին B3 0.341mg 0.2mg Կիվի
Վիտամին B5 0.183mg 0.252mg Sapodilla
Վիտամին B6 0.063mg 0.037mg Կիվի
Folate, total 25µg 14µg Կիվի
Վիտամին K 40.3µg Կիվի
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.005mg Կիվի
Տրեոնին 0.047mg 0.012mg Կիվի
Իզոլեյցին 0.051mg 0.015mg Կիվի
Լեյցին 0.066mg 0.024mg Կիվի
Լիզին 0.061mg 0.039mg Կիվի
Մեթիոնին 0.024mg 0.003mg Կիվի
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.013mg Կիվի
Վալին 0.057mg 0.016mg Կիվի
Հիստիդին 0.027mg 0.016mg Կիվի
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.194g Կիվի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.521g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287g 0.011g Կիվի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվի Sapodilla
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Կիվի
8%
Sapodilla
Mineral Summary Score
14%
Կիվի
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կիվի
Կիվի is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվի
Կիվի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.165g)
Which food is richer in minerals?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 8.99g)
Which food is lower in glycemic index?
Sapodilla
Sapodilla is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: