Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծվիչ սովորական և Աղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծվիչ սովորական vs Աղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2975%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +730%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2700%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 16% 20% 14% 22% 55% 23% 20% 17% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 13% 1% 0% 1% 5056% 3% 10% 14% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2975%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +730%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
0
Աղ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 83% 2% 6% 8% 6% 17% 43% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42440%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5570.5%
11% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 1.18 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 11.29 գ
Ջուր: 85.08 գ
Այլ: 1.76 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42440%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5570.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծվիչ սովորական Աղ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծվիչ սովորական Աղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.99g 0g Կծվիչ սովորական
Սպիտակուցներ 1.18g 0g Կծվիչ սովորական
Ճարպեր 0.69g 0g Կծվիչ սովորական
Ածխաջրեր 11.29g 0g Կծվիչ սովորական
Կալորիականություն 48kcal 0kcal Կծվիչ սովորական
Շաքար 7.99g 0g Աղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g Կծվիչ սովորական
Կալցիում 56mg 24mg Կծվիչ սովորական
Երկաթ 0.42mg 0.33mg Կծվիչ սովորական
Մագնեզիում 27mg 1mg Կծվիչ սովորական
Ֆոսֆոր 31mg 0mg Կծվիչ սովորական
Կալիում 246mg 8mg Կծվիչ սովորական
Նատրիում 420mg 38758mg Կծվիչ սովորական
Ցինկ 0.83mg 0.1mg Կծվիչ սովորական
Պղինձ 0.058mg 0.03mg Կծվիչ սովորական
Մանգան 0.126mg 0.1mg Կծվիչ սովորական
Սելեն 2.8µg 0.1µg Կծվիչ սովորական
Վիտամին A 2IU 0IU Կծվիչ սովորական
Վիտամին E 0.01mg 0mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին C 24.9mg 0mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B1 0.008mg 0mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B2 0.024mg 0mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B3 0.386mg 0mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B5 0.093mg 0mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B6 0.073mg 0mg Կծվիչ սովորական
Folate, total 57µg 0µg Կծվիչ սովորական
Վիտամին K 1.3µg 0µg Կծվիչ սովորական
Հագեցած ճարպ 0.09g 0g Աղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.13g 0g Կծվիչ սովորական
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 0g Կծվիչ սովորական

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծվիչ սովորական Աղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կծվիչ սովորական
0%
Աղ
Mineral Summary Score
22%
Կծվիչ սովորական
510%
Աղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is lower in Նատրիում (difference - 38338mg)
Which food is richer in vitamins?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղ
Աղ is lower in Շաքար (difference - 7.99g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.09g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղ
Աղ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Աղ
Աղ is cheaper (difference - $2.9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծվիչ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients
  2. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: