Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծվիչ սովորական և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծվիչ սովորական vs Star anise infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1053.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +8700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +529.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +485.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +538.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1469%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1725.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +78.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 16% 20% 14% 22% 55% 23% 20% 17% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 194% 1386% 122% 189% 128% 3% 145% 304% 300% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1053.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +8700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +529.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +485.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +538.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1469%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1725.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +78.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +692.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +757%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +790.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 83% 2% 6% 8% 6% 17% 43% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 70% 86% 67% 58% 48% 150% 8% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +692.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +757%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +790.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +791.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1391.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +343%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +294.3%
11% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 1.18 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 11.29 գ
Ջուր: 85.08 գ
Այլ: 1.76 գ
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +791.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1391.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +343%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +294.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +829.2%
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.15 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +829.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծվիչ սովորական Star anise
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծվիչ սովորական Star anise Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.99g 35.42g Star anise
Սպիտակուցներ 1.18g 17.6g Star anise
Ճարպեր 0.69g 15.9g Star anise
Ածխաջրեր 11.29g 50.02g Star anise
Կալորիականություն 48kcal 337kcal Star anise
Շաքար 7.99g Star anise
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 14.6g Star anise
Կալցիում 56mg 646mg Star anise
Երկաթ 0.42mg 36.96mg Star anise
Մագնեզիում 27mg 170mg Star anise
Ֆոսֆոր 31mg 440mg Star anise
Կալիում 246mg 1441mg Star anise
Նատրիում 420mg 16mg Star anise
Ցինկ 0.83mg 5.3mg Star anise
Պղինձ 0.058mg 0.91mg Star anise
Մանգան 0.126mg 2.3mg Star anise
Սելեն 2.8µg 5µg Star anise
Վիտամին A 2IU 311IU Star anise
Վիտամին A, RAE 0µg 16µg Star anise
Վիտամին E 0.01mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին C 24.9mg 21mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B1 0.008mg 0.34mg Star anise
Վիտամին B2 0.024mg 0.29mg Star anise
Վիտամին B3 0.386mg 3.06mg Star anise
Վիտամին B5 0.093mg 0.797mg Star anise
Վիտամին B6 0.073mg 0.65mg Star anise
Folate, total 57µg 10µg Կծվիչ սովորական
Վիտամին K 1.3µg Կծվիչ սովորական
Հագեցած ճարպ 0.09g 0.586g Կծվիչ սովորական
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.13g 9.78g Star anise
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 3.15g Star anise

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծվիչ սովորական Star anise
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կծվիչ սովորական
42%
Star anise
Mineral Summary Score
22%
Կծվիչ սովորական
279%
Star anise

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.496g)
Which food is lower in glycemic index?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 7.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 404mg)
Which food is cheaper?
Star anise
Star anise is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծվիչ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients
  2. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: